لهذه الأسباب تظهر التجاعيد قبل سن الـ30

لهذه الأسباب تظهر التجاعيد قبل سن الـ30

لهذه الأسباب تظهر التجاعيد قبل سن الـ30 image

 

صحيح أن ظهور التجاعيد والخطوط البيضاء، وغيرها من علامات تقدم السن، هو أمر مقلق. وقد يتسبب لك في إحباط، أو بعض الضيق. إلا أنه قد يكون أمراً طبيعياً، بعد بلوغك الخامسة والثلاثين، وتقدمك في العمر بعدها. لكن حدوث ذلك خلال مرحلة العشرينات من العمر، قد يكون أمراً غريباً، لكن له أسبابه.

تعرف إلى أسباب ظهور التجاعيد على بشرتك، على الرغم من صغر سنك. لتحاول تجنبها، وعلاج آثارها.

هل تستخدم واقياً للشمس؟

واقي شمس

قد يظن البعض أنه لا حاجة لاستخدام واقي الشمس في المشاوير القصيرة، أو خلال فصل الشتاء، ولكن خبراء العناية بالبشرة يؤكدون أن هذا الاعتقاد غير صحيح، فالتعرض للشمس لفترة طويلة حتى خلال الشتاء، أو المشي تحت أشعتها ولو لوقت قصير صيفاً، هو أحد الأسباب في الكثير من مشكلات البشرة، ومن بينها ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.

لذا واظب على استخدام واقي الشمس صيفاً وشتاءً، وتجنب تعريض بشرتك مباشرة لأشعة الشمس لوقت طويل.

هل تشرب المياه بشكلٍ كافٍ؟

مياه1

ينعكس شرب كميات كافية من المياه على صحة الجسم كله بشكلٍ عام. كما ينعكس على نضارة البشرة وحيويتها ومظهرها الصحي.

لذا، إذا كنت لا تشرب الميا بشكلٍ كافٍ، سيكون طبيعياً أن تلاحظ تغيراتٍ على مظهر بشرتك، ومن بينها ظهور التجاعيد.

ينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من المياه يومياً، لذا حاول الحفاظ على هذه الكمية، لحماية بشرتك وصحتك.

التدخين ضار جداً

تدخين11

إذا كنت مدخناً، فالتدخين هو السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد على بشرتك. إذ يتسبب بشكلٍ كبير في انهيار إنتاج الكولاجين في البشرة، ما يسبب الكثير من المشاكل كشحوب الوجه، وظهور علامات تقدم السن.

وعليك أن تعرف أنك حتى وإن لم تكن مدخناً، لكنك تجلس مع الكثير من المدخنين، فلا تزال احتماليات ظهور التجاعيد على وجهك كبيرة. لأن التدخين السلبي، والتعرض للهواء الملوث بوجهٍ عام، سببٌ كبيرٌ في مشاكل البشرة.

سوء التغذية..سببٌ أيضاً

دونات

يتسبب اتباع نظام غذائي غير مناسب، أو الاعتماد على الأغذية غير الصحية والوجبات السريعة، وكذلك الإفراط في تناول السكريات، في الكثير من المشاكل للبشرة. أبرز هذه المشاكل ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن.

عليك أن تعرف أن جمسك في حاجةٍ إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، الذي يساعد على تغذية البشرة ومنحها مظهراً حيوياً وشاباً. كذلك الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تؤخر ظهور التجاعيد. فاحرص على أن تحتوي وجباتك اليومية على هذه العناصر، لبشرة أكثر نضارة.

وهناك بعض العادات السيئة التي تغفلها

نوم

هل تنام ووجهك مستند إلى الوسادة، حتى يتغير شكل غطاء الوسادة، وتصحو لتجده كأنه طُبع على وجهك؟ هل تسند وجهك على كفك كثيراً؟ إذا كانت إجابتك نعم، فعليك التوقف عن هذه العادات، لأنها تساهم بشكلٍ كبيرٍ في حدوث التجاعيد.

ينصحك الخبراء بالنوم على ظهرك، فهو أفضل لبشرتك، والتوقف عن وضع وجهك على أحد كفيك. وعند استخدام المنشفة لتجفيف الوجه، يكون من الأفضل أن تجفف وجهك من الأسفل إلى أعلى، لشد جلد الوجه، بدلاً من فعل ذلك بالعكس.

أسئلة تخليكي تعرفي هو بيحبك فعلا أو لأ

 أسئلة تسأليها لنفسك تجعلك تعرفيها أكثر في علاقات الحب مع الطرف الآخر، ومهما كانت المرحلة اللي وصلتولها، سواء كانت بداية الإعجاب والحب، أو في منتصف العلاقة، أو بعد مرور سنين.

أسئلة تخليكي تعرفي هو بيحبك فعلا أو لأ

ساعات بنحتاج نتأكد من حب الطرف التاني لينا. عشان كده النهاردة حبيت أشركك ببعض الأسئلة اللي ممكن إجاباتها توضحلك إذا كان شريكك بالفعل بيحبك حب حقيقي أو لأ…

ايه اللي بيجذبك ليا؟

إجابة شريكك على السؤال ده هتوضحلك هو بيحبك ليه. ممكن يكون على شكلك أو مظهرك بيلفت انتباه. وممكن يكون عشان حاجة مُعينة في شخصيتك. أو صفات بيحبها فيكي. وممكن يكون بيحبك من غير أسباب، أو عشان بيحس معاكي بالارتياح أو بالسعادة في وجودك.

الخُلاصة أن مهم تعرفي إجابة السؤال ده لأنها هتوضحلك حاجات تانية كتير.

ايه مفهومك عن العلاقة العاطفية الصحية؟

الإجابة دي هتعرفك مفهوم شريكك عن العلاقة العاطفية، وإذا كان فاهم الحقوق والواجبات اللي المفروض تكون موجودة عن الطرفين أو لأ.

كل ده هيوضحلك حاجات كتير، لأن أوقات بيكون فعلا شريكك بيحبك بس بتبقى اللي إحنا بنسميه دلوقتي “علاقة توكسيك” يعني بيحبك بس أناني، بيحبك بس بيخونك، بيحبك بس عايز يسيطر عليكي. عشان كده لازم تفهمي منه مفهومه عن العلاقة العاطفية الصحية.

 هيبقى أحسن بالنسبة لك لو اتغيرت عشانك؟

إجابة السؤال ده مهمة جدا، منها هتعرفي ايه الحاجات اللي شريكك بيكرهها فيكي، وهل عنده استعداد يتقبلك زي مانتي أو لأ. وهل هيحاول يغيرك فعلا أو لأ برضو.

صحيح بعض الناس مايقدروش يتأقلموا مع بعض الصفات في شريك حياتهم، بس في نظرية تانية برضو بتقول أن اللي بيحب حد بيحبه زي ما هو.

هتقبلني زي مانا في أي ظروف؟

رجالة كتير ممكن نظرتهم لشريكة حياتهم تتغير مع ظروف متغيرة، وخصوصا بعد الجواز، زي مثلا الحمل والولادة والآثار اللي بتسيبها الفترة دي على الست.

في رجالة ممكن تتغير كمان لما الست تُصاب بأي مرض ممكن يغير شكلها. وعشان كده السؤال ده من أهم الأسئلة اللي المفروض تسأليها لشريك حياتك. هل هو مستعد يقبلك ويفضل يحبك حتى لو شكلك اتغير؟ حتى لو مريتي بأوقات صعبة؟ اعرفي منه…

شايف علاقتنا ازاي؟

يمكن يبان سؤال عميق شوية، لكن مهم. مهم تعرفي وجهة نظر شريكك في علاقتكوا، ايه الحاجات اللي بيحبها وايه الحاجات اللي بيكرهها. هل شايف ان علاقتكوا روتينية، ولا انتوا اتنين صحاب بتقدروا تتكلموا في أي حاجة. والأهم، شايف مستقبل علاقتكوا ازاي وايه اللي ممكن يتحسن بينكوا في المستقبل. 

 لو حصلت مشكلة بيننا ازاي نقدر نحلها؟

واحد من أهم الأسئلة اللي المفروض تعرفي إجابة شريكك عليها، هو رد فعله أو طريقة تصرفه في حالة وجود أي مشكلة بينكم. الوقت ده اللي بيبان فيه فعلا مين بيحب التاني، ولو العلاقة دي فعلا صحية أو لأ. المشاكل هى اللي بتفلتر العلاقة العاطفية بين الطرفين، فلو شريكك إجابته كانت أن أي مشكلة تقدروا تحلوها سوا بدون تدخل طرف تالت وأن طالما أنتوا مع بعض يبقى التفاهم هيكون موجود، فده معناه أن عقلاني وبيحبك فعلا والمشاكل مش هتخليه يبعد.

شايف مستقبل علاقتنا فين وازاي؟

لو كنتوا في بداية العلاقة العاطفية، فإجابة السؤال ده هتحددلك إذا كان شريكك ناوي على علاقة جدية وارتباط وجواز، أو أنه بيخاف من الارتباط والمسئولية، أو حتى العلاقة بالنسبة له مش جد. وعشان كده لازم تسأليه السؤال ده باهتمام وتاخدي إجابة تفهمك الدنيا ماشية ازاي في علاقتكوا

طريقة عمل الجمبري المقلي مثل المطاعم والشيفات

اليوم سأشاركك بطريقة عمل الجمبري المقلي وبعض الطرق الإضافية لعمل الجمبري الوجبة الشهية المحببة للكثيرين .

طريقة عمل الجمبرى المقلى

طريقة عمل الجمبري المقلي

مكونات طريقة عمل الجمبرى المقلى:

2 ملعقة دقيق كبيرة بقسماط

ملعقة فلفل أسود صغيرة

ملعقة كركم صغيرة

ملعقة بهار مشكل صغيرة

1/2 كوب زيت

ملعقة ملح صغيرة

20 حبة جمبري كبير

2 حبة بيض

طريقة طريقة عمل الجمبرى المقلى:

قشري الجمبري ونظفيه جيدًا، ثم تبليه بالبهارات واتركيه لمدة نصف ساعة.

ضعي واحدة واحدة في الدقيق ثم في البيض ثم البقسماط حتى نفاذ الكمية، واتركيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة أخرى.

سخني الزيت ثم اقليه على نار معتدلة حتى يتحمر.

طريقة عمل الجمبرى المقلى بطريقة كنتاكي

مكونات طريقة عمل الجمبرى المقلى بطريقة كنتاكي:

نصف كيلو جمبري

عصير ليمونة

رشة زنجبيل

ملعقة صغيرة ثوم

رشة كركم

رشة كزبرة ناشفة مطحونة

رشة بابريكا

رشة كمون

رشة ملح

رشة فلفل

للطبقة الخارجية:

1/2 كوب دقيق

1/4 كوب توست ناشف مطحون

1/4 كوب نشا

2 ملعقة كبيرة حليب

بيضة

ملح فلفل أسود بابريكا

طريقة عمل الجمبرى المقلى بطريقة كنتاكي:

نظفي الجمبري جيدًا، ثم اخلطي كل مكونات التتبيلة في وعاء عميق وتبلي الجمبري وقلبيهم واتركيه 10دقائق.

أحضري طبق فيه اللبن والبيض وملح وفلفل والدقيق علية النشا وعلية ملح وفلفل وبابريكا وطبق فيه التوست.

ضعي الجمبري في الدقيق وبعدها البيض باللبن وبعدها التوست، ثم حمري الجمبري على نار متوسطة.

طريقة عمل الجمبرى المقلى للشيف شربيني

 

مكونات عمل الجمبرى المقلى للشيف شربيني:

جمبري

فلفل حار

كزبرة خضراء

ليمون

دقيق للتبيل

زيت للتحمير

ملعقة ثوم مفروم

رشة كمون

ملعقة خل

بيضة

ملح فلفل أسود

طريقة عمل الجمبرى المقلى للشيف شربيني:

ضعي الثوم والكمون والشبت والكزبرة خضراء والليمون والملح والفلفل والفلفل حار والخل معًا. افرمي الخليط في الخلاط الكهربائي حتى يصبح لديك صوص سائل ثم تبلي الجمبري بالتتبيلة ثم ضيفي اليه البيض وقلبيه جيدًا.

ضعي الجمبري في الدقيق مع بيضة مرة أخرى ثم اقلي الجمبري في زيت غزير ساخن.

طريقة عمل الجمبرى المقلى بقشره

مكونات طريقة عمل الجمبرى المقلى بقشره:

1/2 كيلو جمبري حجم كبير بقشره

ملعقة كبيرة ثوم مفروم

ملعقة كبيرة مستردة

رشة شطة

ملعقة كبيرة عصير ليمون

ملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة كمون

ملح رشة فلفل

للتغطية :

2 كوب دقيق ابيض

رشة ثوم بودر

رشة بصل بودر

ملعقة صغيرة بيكينج بودر

ملح

طريقة عمل الجمبرى المقلى بقشره:

نظفي الجمبري جيدًا، ثم اخلطي كل مكونات التتبيلة وضعي الجمبري بها لمدة 10دقائق.

ثم تبلي الجمبري بالدقيق والتوابل، وحمريه زيت غزير سخن جدًا على نار متوسطة.

طريقة عمل الجمبرى المقلى المجمد

مكونات طريقة عمل الجمبرى المقلى المجمد:

400 جرام جمبري مجمد

1/2 كوب دقيق

2 بيضة مخفوقة

1و1/2 كوب بقسماط

رشة فلفل أسود

1/4 ملعقة صغيرة بودرة بصل

1/2 ملعقة صغيرة ملح

زيت للقلي

طريقة عمل الجمبرى المقلى المجمد:

اخلطي في وعاء متوسط الحجم كل من الدقيق والفلفل الأسود وبودرة البصل والملح. اغمسي الجمبري في البيض أولاً ثم بخليط الدقيق من كل الجهات.

اغمسي بعدها الجمبري بالبقسماط حتى يغطي كل الجهات.

حمي زيت غزير في قدر على النار، انزلي الجمبري ثم اتركيه حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.

طريقة عمل الجمبرى المقلى بدون بيض

طريقة عمل الجمبري المقلي

مكونات طريقة عمل الجمبرى المقلى بدون بيض:

كيلو جمبري مقشر منظف و مغسول

كوب دقيق متبل بفلفل أسود و بودرة ثوم

ملعقة كبيرة صويا صوص

3 ملاعق كبيرة كاتشاب

3 ملاعق كبيرة خردل

2 كوب بقسماط

ليمون للتقديم

طريقة عمل الجمبرى المقلى بدون بيض:

صفى الجمبري جيداً من الماء وتبليه بملعقة من صلصة الصويا .

غلفي الجمبري بالدقيق مع التوابل وضعيه جانبًا.

في كيس ضعي الكاتشاب و الخردل ثم ضعي الجمبري في الكيس حتى يتغلف كلياً بالخليط.

ثم ضعيه في البقسماط واتركيه في الثلاجة لمدة نصف ساعة على الأقل.

حمريه في زيت غزير وزينيه بالليمون وقت التقديم.

طريقة عمل الجمبري المقلي سهلة للغاية وتعطينا طعم لذيذ، ويمكنك تجربة الطرق والمكونات الإضافية لها لتحصلي على طعم جمبري مميز بوصفات الشيفات، جربي أي من الطرق التي قدمناها لك ولا تنسي أن تشاركينا بالنتيجة.

فوائد قناع القهوة للوجه وللبشرة وطريقة عمل ماسك القهوة

ماسك القهوة وفوائده للبشرة :
القهوة لها  استخدامات أخرى مذهلة غير أنها مجرد مشروب مفضل  لدى الكثير منا

فوائد القهوة للبشرة :

  • يقلل من أثار الحروق وإحمرار البشرة .

  • يعمل على شد الوجه .

  • يعمل على تأخر ظهور التجاعيد .

  • يقلل من الانتفاخات تحت العين .

  • كما أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة بالقهوة تعمل على تنظيف البشرة والمسام .

  • يعمل على تنقية البشرة و نعومتها .

مقادير الماسك :

  • 3 ملاعق كبيرة بن .

  • فنجان لبن صغير .

  • اخلطى القهوة جيداً مع اللبن فى وعاء حتى يصبح قوما متماسك .

  • افردى الخليط على وجهك واتركيه لمدة ربع ساعة .

  • اغسلى وجهك بالماء الدافئ .

  • ضعى كريم مرطب للبشرة .

فوائد القهوة للوجه تقشّر وتشد الوجه، وتفتح وتبيّض المناطق الغامقة. تساعد في تغذية البشرة وترطيبها، ومنحها مظهراً أكثر إشراقةً وحيويّة. تخلّص البشرة من علامات التعب والإرهاق التي تصيبها خلال اليوم بسبب الأعمال الشاقة والمتعبة، أو بسبب قلة النوم. تقلل من الانتفاخ الموجود أسفل العينين والذي يكون نتيجة احتباس السوائل في الجسم. تؤخّر ظهور علامات تقدم السن والخطوط الرفيعة، وتخفّف من ظهور البقع والبثور على البشرة.

علامات مرض الطفل الرضيع

علامات الطفل الرضيع المريض

الشعور بالآلم لدى الطفل الرضيع احدى اسباب بكائه الشديد والذى قد عرضنا عليكم من قبل انواع بكاء الرضيع حيث يكون هذا البكاء هو وسيلة التعبر الوحيدة المتاحة لديه، ولكن فى بعض الاحيان لا تستطيع الام ملاحظة نوع بكائه المستمر، ولكن هناك علامات اخرى واضحة ان ظهرت يجب على الام الذهاب الى الطبيب فورا

علامات مرض الطفل الرضيع

  • الصراخ والبكاء بالطبع من اكثر الاعراض الواضحة، ولكن فى هذه الحالة تجد ان الطفل يستيقظ ليلا فجأة ويبكى.

  • تغير فى لون البراز.

  • الرشح المستمر والكحة الزائدة عن الحد الغير طبيعية.

  • ارتفاع فى درجة حرارته.

  • صعوبة التنفس خاصة وهو نائم حيث يكون صوت تنفسه اعلى و اسرع.

  • البكاء دون دموع وجفاف حفاضته لفترة طويلة.

  • النوم الزائد عن الحد لساعات طويلة.

  • عدم شرب المياه بكمية كافية.

وبالطبع بمجرد قلق الام و احساسها بمرض طفلها يكون الحل الامثل هو الذهاب الى الطبيب للإطمئنان على صحة طفلها.

 نصائح وأفكار  تساعدك فى حل مشكلاتك  اليومية فى مطبخك


عشر نصائح وأفكار تساعدك فى حل مشكلاتك اليومية فى مطبخك .نصائح عند تنظيف المطبخ

  • للتخلص من رائحة المطبخ .ضعى قشر الليمون على نار هادئة سوف يمتص الرائحة المحيطة .

  • لتخزين الليمون اعصريه و ضعيه فى قوالب الثلج واتركيه بالفريزر .

  • العيش الفينو حمصيه واطحنيه .هيكون عندك بقسماط جيد .

  • للحفاظ على اللانشون .ضعى ورقة مطبخ عليه داخل العلبة .

  • للتخلص من الروائح النفاثة فى الفم . قومى بمضغ بقدونس .

طرق مبتكرة لترتبي أدوات مطبخك بسهولة

  • للتخلص من تراكم الدهون على سطح البوتجاز .ضعى قليل من الملح والخل وبيكنج الصودا واتركيه ربع ساعة و قومى بمسحه .

  • لعدم تناثر الزيت حول البوتجاز أثناء القلى ضعى قليل من الملح فى الزيت .

  • للحفاظ على الموز أطول فترة ممكنة . غلفى نهايته بورق فويل .

  • للتخلص من الدموع وقت تقطيع البصل .قومى بمضغ لبان .

  • لإزالة الصدأ من الحوض الإستانلس 

  • احضرى نصف ليمونة مع بيكنج صودا و ادعكى الحوض ثم امسحيه بفوطة جافة .

نصائح هامه فى عالم المطبخ

1-لدهن قوالب الكيك:
ضعي يدك في كيس ساندويتش وخذي بواسطته السمنةوادهني القالب ثم باليد الاخرى اسحبي الطرف الاعلى الىالاسفل جاعلة وجهالكيس الدهني يدخل الى الداخل حتى تخلعي الكيس وترميه وتبقى يدك نظيفة.

2-لتنظيف المايكروويف :
ضعي ماء في اناء عميق للمايكروويف وضعيه فيالداخل وشغلي على العالي لمدة 5-7 دقائق ثم مباشرة امسحي الجدرانالداخلية بقطعة قماش رطبة.

3-لا داعي لتقشير الطماطم قبل تثليجها:اغسلي الطماطم وجمديها كاملة وعندالاستعمال خذي الطماطم وضعيها تحت الماء الجاري فتزال القشرة بسرعة.

4-نكهة الخضروات:
استخدمي عصير الليمون والثوم والأعشاب والبهارات لتعزيز نكهة الخضرواتبدلاً من الصلصات الغنية بالكريمة والزبدة والجبنة.

5-زبدة جامدة:
يسهل برش وتفتيت وتقطيع الجبنة عندما تكون مبردة.إذا أردت جعلها بوريهأو دهنها، دعيها خارج البراد لتكتسب حرارة الغرفة.

6-إزالة الدهن من الشوربة:
إذا رغبت بإزالة الدهن من الشوربة أو اليخنة بدون انتظارها حتى تجمد،مرري قطعة من الخبز على سطح المرق لتقوم بامتصاص الدهن.

7-غسل الكوب من العسل:
لتفادي مشاكل تنظيف الكوب بعد عملية قياس العسل، ادهني أو رشي بعضالزيت في الكوب، وبعدها سينزلق العسل منه بسهولة.

8 -خضار مثلجة:
عند شرائك خضاراً مثلجة، اختاري تلك التي تتحرك بحرية داخل العبوة. إذاكانت مثلجة وملتصقة ببعضها، فهذا يعني أنه سبق تذويب الثلج عنها وتثليجهامرة أخرى.

9 -ازالة رائحة اليدين:
ازالة رائحة الطبخ عن اليدين بفركهما بالخل .ازالة رائحة البصل عن اليدين بفركهما بورق البقدونس .ازالة رائحةالثوم عن اليدين بفركهما بتفل القهوة .ازالة رائحةالسمك عن اليدين بفركهما بالليمون .الملح يزيل رائحة الثوم والبصل من اليدين .

10-قشر البيض:
لانرمي قشر البيض بعد الاستخدام ولكن استخدمه بعد طحنه كنوع من السمادفى احواض الزرع للنباتات المنزلية ، وكذلك ضمن وجبة عصافير وطيور الزينةالى تربى فى المننزل

11 -تنظيف الخلاط:
لتنظيف الخلاط من البيض والحليب أو أى مواد دهنية ، يمكن بوضع كمية منالملح وقشر الليمون مع كوب ماء ساخن فى الخلاط وتشغيله لعدة ثواني وبعدذلك يمكن غسله بسهوله .

12-الجبنة البيضاء:
عند وجود كمية كبيرة من الجبنة البيضاء وخوفا من تلفها و عـدم جفافها ،يتم غلى قليلا من الماء وتركه حتى يبرد ويضاف اليه قليلا من الخل والزيتوتوضع بالثلاجة.

13-قشر الثوم:
افضل طريقة لنزع قشر الثوم هى وضع الثوم المراد تقشيره فى ماء باردقبل التقشير .

14-ليفة غسل الأواني:
احرصي على تغيير ليفة غسل الأواني من آن لآخر .لأن البكتيريا سريعاًماتتراكم بين خيوطها عند استعماله لفترة طويلة .

15-زيادة التوابل في الطعام:
في حالة زيادة كمية التوابل في الطعام يمكنكِ إضافة بعض من اللبن الزباديفهو يساعد على إضعاف حدة طعم التوابل

16-طريقة سلق البيض المشروخ:
يمكنكِ تغليفه في ورق الألمنيوم “قصدير ” ثم إسقاطه في الماء المغلي .أما إذاكان البيض سليم من الشروخ فيوضع في ماء فاتر عند سلقه حتى لا يتكسر .

17-إذا بدأ الطعام بالأحتراق:
فغيري القدر مباشرة واتركي الأكل الموجود في اسفل القدر ثم ضعي عليهشريحة كاملة من الخبز العربي فهي تمتص الطعم والرائحة..

18-تنظيف الألواح المستخدمه لتقطيع الطعام :
يجب الحرص على تنظيفها بالماء الساخن والصابون ثم تطهيرها بالسؤالالمطهره أمر ضروري . كما يجب ان لا تستخدم هذه اللواح في تقطيع أطعمةآخرى بعد استخدامها في تقطيع اللحم والسمك والدجاج .

19للتخلص من الملح الزائد في الطعام :
إذا كان الطعام مالح وهو مازال على النار فيمكنك تقشير بصله أو بطاطسهوتقطيعها مكعبات كبيره وغرسها في القدر وعند التقديم تزال فهما يمتصانالملح الزائد.

20لتحصلي على أكبر قدر من عصير الليمون :
ضعيه في ماء دافىء قبل استعماله بفترة بسيطة ثم اضغطي عليه بيدك علىسطح قاس ثم اعصريه

21 الدرجة المناسبة للثلاجة :
يجب ان تكون درجة حرارة الثلاجة 5 درجات مئويه فهي الدرجه المناسبه التيتمنع نمو الكثير من الميكروبات وتكاثرها .

22الطريقة المثلى لغسل الصحون :هي ان تترك لتجف بالهواء بعد غسلها ومن الخطاء تركها منقوعة بالماء داخلالمغسلة ثم غسلها بالماء نفسه أو تجفيفها بالمنشفة.

23ملح الطعام يساعد على :
إزالة العجينة الملتصقة في المكان الذي فردتيها فيه,فما عليكِ إلا برش قليلمن الملح عليها فإنه يساعد على إزالتها بسرعة .

24لاطفاء الزيت المشتعل:
إذا تعرض الزيت للاشتعال تغطى المقلاة كلياً بغطاء أو منشفة حتى تمنع دخولالهواء,أو ينثر عليه ملح فينطفي بإذن الله.

25 حتى لا تدمع عيناك :
ضعي البصل في قدر فيه ماء قبل تنظيفه لمدة نصف ساعة حتى لاتدمع عيناكعند تقطيعه أو ضعيه في الفريزر لمدة نصف ساعة.

ماسك الشاي الأخضر لبشرة شبابية خالية من التجاعيد

ماسك الشاي الأخضر من أفضل العلاجات الطبيعية لجميع مشاكل البشرة، سواء التجاعيد أو علامات الشيخوخة المبكرة أو الجفاف، وحب الشباب، وغيرها من المشاكل، التي نعاني منها.

ماسك الشاي الأخضر

ويمتاز الشاي الأخضر بأنه غني بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة البشرة، فهو يدخل في معظم منتجات العناية بالبشرة، وماسكات الوجه والشعر.

ويمكنك الحصول على بشرة نضرة خالية من حب الشباب والتجاعيد، وأكثر شبابًا، من خلال تحضير الماسك التالي:

المكونات

– ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
– ملعقة كبير صودا الخبز
– ملعقة صغيرة عسل طبيعي
– ماء

اخلطي جميع المكونات السابقة جيدًا حتى تمتزج، اتركي الخليط على بشرتك من 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر، وطبقي الكريم المرطب الخاص بكِ.

وللحصول على أفضل نتائج، طبقي هذا الماسك على بشرتك، من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، بجانب روتين العناية بالبشرة الخاص بكِ.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

الشاي الأخضر له العديد من الفوائد لصحة البشرة ونضارتها، كالتالي:

1- الوقاية من سرطان الجلد

الشاي الأخضر غني بمادة «البوليفينول» و6 أنواع مختلفة من مادة «الكاتيكين»، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، وتُصلح تلف الحمض النووي، الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.

وتساعد هذه المواد التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة، في الحماية من سرطان الجلد غير الميلاني.

2- محاربة الشيخوخة المبكرة

يمتاز بمضادات الأكسدة القوية، التي تعمل على تجديد خلايا الجلد الميتة، وإصلاح الخلايا التالفة، فضلًا عن فيتامين B2، الذي يجعل البشرة أكثر شبابًا وصحة، ويحافظ على مستويات كولاجين البشرة.

3- الحد من الالتهابات وإحمرار الجلد

يحتوي الشاي الأخضر على خصائص مضادة للالتهابات؛ ما يقلل من فرص تهيج الجلد والإحمرار والتورم، الناتج عن أشعة الشمس الضارة، فهو علاج فعال لبعض الأمراض الجلدية.

4- ترطيب البشرة

هذا النوع من الشاي غني بالفيتامينات مثل فيتامين E، الذي يعمل على تغذية وترطيب الجلد لمدة تتراوح ما بين 15 و30 يومًا.

فوائد الكركديه للشعر

فوائد الكركديه للشعر

الكركديه أو الكجرات أو الغجر هو نوع من النباتات المزهرة من الفصيلة الخبازية، ينمو على هيئة شجيرات صغيرة ذات أغصان وأزهار جميلة، يتفاوت لونها ما بين الأبيض والأحمر باختلاف نوعها. موطنه الأصلي جنوب قارة آسيا، إلا أنه يُزرع الآن في الكثير من الدول حول العالم. وقد حرص الناس منذ القدم على تجفيف أزهار الكركدية والاستفادة من منقوعها أو مسحوقها في العديد من الأغراض الصحية والجمالية، كما عُرِف باعتباره أحد أشهر المشروبات المنعشة والمرطبة للجسم، خاصةً في أشهر الصيف. وفيما يلي سوف نتعرَّف بشكل مفصَّل على فوائد الكركديه للشعر كما سنتحدث عما له من فوائد صحية أخرى.

القيمة الغذائية للكركديه

لن يتعجب الباحث عن القيمة الغذائية للكركديه من كثرة فوائده؛ فهو يحتوي على مجموعة من أهم المعادن اللازمة لبقاء الجسم بصحة جيدة، ومساعدته على القيام بالعمليات الحيوية المُختلفة. فضلًا عن احتوائه على مجموعة من أهم الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تبقي خلايا الجسم في حالة جيدة، وتقيها من الضعف والتلف. ويُعد فيتامين سي من أهم مكوناته إلى جانب الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد وحمض الفوليك وغيرها.

فوائد الكركديه للشعر

يؤكد العديد من أطباء الجلد وخبراء التجميل على تعدد فوائد الكركديه للشعر وقدرته على عمل تغيير جذري في صحة الشعر وشكله أيضًا، ومن أهم فوائده أنه:

    • يغذي بُصيلات الشعر فينمو أكثر قوة وسماكة.

    • يلطف فروة الرأس ويرطبها، فيقضي على الحكة، كما أنه يُساعد في علاج قشرة الشعر.

    • يُعالج مشكلة التقصف والهيشان، ويجعل الشعر صحيًّا لامعًا.

  • يُزيد من طول الشعر وكثافته بشكل ملحوظ وبعد وقت قصير من المداومة على الاستخدام.

  • يُخفي الشيب، وذلك بإكسابة لون أحمر مميَّز.

الاستفادة من فوائد الكركديه للشعر

أما عن كيفية الاستفادة من فوائد الكركديه للشعر فتكون من خلال:

  • المداومة على تناول شاي الكركديه مرة واحدة يوميًّا لتغذية الجسم داخليًّا، وهو ما سينعكس بطبيعة الحال على الشعر والبشرة أيضًا.

  • تطبيق مغلي الكركديه موضعيًّا على الشعر بعد أن يبرد، وذلك بإضافة نصف كوب من أزهار الكركديه المُجففة إلى لتر ماء، وغليها جيدًا. ثم تصفية الماء، وتركه حتى يبرد تمامًا. وأخيرًا يُشطَف الشعر به بعد غسله بالشامبو، ويُترك عشر دقائق قبل أن يُشطف مرة أخرى بماء نظيف فاتر.

  • يُمكن أيضًا إضافة شاي الكركديه إلى الحناء أثناء تحضيرها، وتطبيقها على الشعر ليلة كاملة، ثم شطف الشعر، وغسله بالشامبو.

فوائد أخرى للكركديه

تتعدد فوائد الكركدية الصحية أيضًا، فهو:

  • من أشهر العلاجات المُستخدمة في خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك لزيادة محتواه من البوتاسيوم الذي يعمل على بسط الأوعية الدموية، والعودة بضغط الدم المرتفع إلى معدلاته الطبيعية. وهو ما يقي بطبيعة الحال من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، التي تهدد القلب وخلايا الدماغ.

  • يُساعد شاي الكركديه على تقوية مناعة الجسم، ويُعينه على مُقاومة الأمراض المُعدية بفضل محتواه من فيتامين سي وغيره من مُضادات الأكسدة.

  • يُعرَف مشروب الكركدية أيضًا باعتباره أحد أشهر المشروبات المنعشة والمرطبة للجسم في فصل الصيف وخلال شهر رمضان المبارك.

  • ولا يُمكن إغفال تأثير الكركديه على نضارة البشرة وحيويتها، وعلاج ما قد يظهر عليها من تصبغات أو علامات مبكرة للشيخوخة.

 

تصميمات مخصصة مصممة خصيصًا لجميع الاحتياجات للشباب

هل يكبر طفلك؟ هل هو 13؟ 14؟ 15؟ تهانينا! حان الوقت للتفكير في شخصية جديدة تتشكل أمام عينيك! في شقتك الخاصة!

حان الوقت لتقرير كيفية جعل إقامة مراهق في المنزل مريحة. وأقصر طريقة لتقارب الآباء والأطفال يمكن أن يكون ترتيب مساحة شخصية لابن أو ابنة

والآن نلقي نظرة – ماذا يحب ابنك؟ ما يهتم بما يطمح ، ما الأحلام؟ يمكن عرض دروس في الموسيقى أو الرياضة أو الرغبة في السفر في المناطق الداخلية ، وذلك لخلق تصميم مثير لطفلك ، والاستثمار فيه بكل دفء المنزل الوالدي.

 

الأطفال ، والتي يمكن أن تحول الأحلام إلى حقيقة واقعة

الشيء الرئيسي هو جعل الغرفة مريحة ومريحة.

 

قبل القيام بشيء ما ، من الأفضل التشاور مع الطفل.

النظر في الهوايات بالفعل الكبار

 

هواية حتى على الحائط - مزيج من الإبداع والجمال

 

رتابة التكنولوجيا الفائقة

لوحة الألوان الباردة هي سمة من سمات هذا النمط.

 

مكان النظام والراحة

 

أشكال الأثاث العادي؟ هذا حديث

الكلاسيكية سهلة وعارضة

الكلاسيكية التي لا تتطلب تغييرات كبيرة

موضوع البحرية للبنين
جدارية الجدار مع موضوع البحرية تبدو أسوأ
لا يوجد حد للخيال حيث توجد موسيقى
الكثير من الألوان الزاهية لا يحدث هنا.
العديد من الملحقات والعناصر لطيف
جميع الصفات المطلوبة في متناول اليد
جمال باريس في ظلال لطيفة للفتيات
تقليد مثير للاهتمام من رف الكتب على الحائط
يجب أن تكون الغرفة خفيفة ولا تشوش الأثاث.
موضوع البحر يصل - غير عادي ، ولكن الأصلي
إنها جاما اللون التي تساهم في حالة عاطفية إيجابية.
مشرق ، ملونة ، إيجابية
تقسيم المناطق المثالي لإقامة مريحة.
رفوف مريحة مع الرفوف
إضاءة إضافية لا تؤذي
كل ما في الاعتدال - الخيار الأفضل لمثل هذه الغرفة
لائحة المجلس للجماهير الكبيرة لطلاء

الرجال يفكرون بالعاطفة الجسدية فقط.. لن تلوميهم بعد معرفة هذه الحقيقة العلمية!

الرجال يفكرون بالعاطفة الجسدية فقط.. لن تلوميهم بعد معرفة هذه الحقيقة العلمية!

ويستمر السؤال الأزلي الذي لم تجد له المرأة جواباً حتى اليوم: لماذا يبحث الرجال عن إشباع رغباتهم الجسدية أكثر من بحثهم عن الحب والعاطفة؟

لقد اقترن طبع الرجل دائما بالخيانة وتعدد الحبيبات أو الزوجات وبأنه مخلوق لا يهتم بالمشاعر والعلاقات العاطفية أكثر مما يهتم برغباته الجنسية، وبرعت الدراسات المتعددة في إثبات هذه الحقيقة وتعزيزها لدى الجنسين، إذ أظهرت أن الرجال يفكرون بالجنس 34 مرة كل 24 ساعة في حين تفكر فيه النساء 18 مرة فقط أو ربما أقل؛ ما يجعل الرجل يصنف في خانة المخلوق الذي تقوده فطرته الحيوانية ليبحث عن فريسته ليشبع وطره منها ثم ينتقل إلى أخرى وهكذا. أليس هذا التشبيه مبالغا فيه بعض الشيء؟

ليس الجنس وحده ما يشغل بال الرجل، فهو أيضا يهتم بتفاصيل حياته الأخرى مثل الأكل والشرب والعمل والعائلة.. إلخ.
الكاتبان آلن وبابارا بيس حسما الإجابة على هذا السؤال بشكل عقلاني من خلال كتابهما “لمذا يبحث الرجال عن الجنس وتحتاج النساء الحب” ، إذ حاولا قياس معدل جاذبية الجنس الآخر بشكل مختلف، وكيف تتفاعل الهرمونات والعقول بشكل مختلف مع كلا الجنسين.

يقول الكاتبان إنه في بيولوجيا الحب يتعلق هذا الأخير “بتفاعلات كيميائية في الدماغ”، والطرف المسؤول عن هذه التفاعلات ليس سوى هرموني الدوبامين والنورادرينالين (اللذي يخلقان تأثير الحب من أول نظرة)، والأوكسيتوسين (المعروف أيضا باسم “هرمون الاحتضان” الذي يجعل الأشخاص يقعون في الحب، ويمنحنا الشعور الجميل بالدفء، والإحساس الغامض أن هناك من يرغب بنا)، ثم التيستوتيرون وهرمون الاستروجين (وهي الهرمونات الجنسية التي تسبب دفعة عاجلة للإشباع الجسدي أو محركات الجنس، وهي مسؤولة عن خلق الشهوة والجاذبية الجنسية”.

إن وجود مستويات عالية من الأوكسيتوسين لدى النساء أكثر من الرجال هو السبب الرئيس وراء سقوط المرأة بشكل أكثر عمقا في الحب عند بداية أي علاقة جديدة من الرجال، وكلما زاد إنتاج الأوكسيتوسين ازدادت رعايتهما واهتمامهما ببعضهما البعض. ومجرد سماع اسم الحبيب، أو اشتمام رائحة مرتبطة به، أو سماع أغنية تذكرنا به يجعل مستويات الأوكسيتوسين ترتفع، والمرأة في هذه الحالة إذا شعرت بالمحبة والعشق، تتورد وجنتاها وتتوهج بشرتها، بالقدر نفسه الذي ينعكس فيه التجاهل والإهمال على وجهها. من السهل ملاحظة ذلك، بحسب المؤلفين.
وهنا نأتي إلى اللحظة الحاسمة التي تفسر تغير العلاقة فجأة بين الرجل والمرأة والتي غالبا ما نلوم فيها الجنس الخشن. أظهرت دراسة مثيرة للاهتمام قام بها د. ديفيد بوس أنه: “عندما يكون الأزواج في مرحلة الوقوع في الحب، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال، في حين ترتفع لديهم مستويات الأوكسيتوسين لجعل عملية الترابط بشكل أسرع؛ ما يجعل الرجال أكثر حنانا وليونة، في الوقت نفسه. من الجهة الأخرى، ترتفع مستويات هرمون التستوستيرون عند المرأة؛ لأنها تعيش مرحلة جديدة من الإثارة والثقة في بداية العلاقة، وهذه الزيادة تجعل المرأة ترغب بالعلاقة الجسدية أكثر؛ ما يعطي إحساسا وهميا بأن الرغبات الجسدية لدى الجنسين هي على المستوى نفسه؛ لكن عندما تنتهي فترة الشغف هذه، ما بين ثلاثة إلى تسعة أشهر، تعود المحركات الجنسية إلى “الوضع الافتراضي”، تاركة الرجل مع فكرة أن شريكته لا ترغب في ممارسة العلاقة الحميمية معه، ويعطي شعوراً للمرأة بأن الرجل مهووس بالجنس.

إلى هنا تأتي العديد من العلاقات إلى نهايتها، في حال لم يتم تفسير هذه التغيرات بشكل عقلاني وعلمي أكثر منه عاطفيا ووجدانيا؛ لذا لا تلومي الرجل إذا كان تفكيره منصبا على إشباع رغباته الجسدية. فاللوم هنا لايقع عليه بل على الهرمونات!.

طريقة الحصول على تحديد أعين جذابه

يعتبر  “الآي لاينر” من أساسيات الجمال والماكياج ، لما له من قدرة على تكبير العين ومنحها منظرا جذابا ولافتا.
لذلك نقترح علك سيدتي خطوات تطبيق التحديد بألوان مختلفة .
الصور المرفقة بالموضوع ستساعدك على فهم الخطوات، لكن يبقى أمام السيدات اختيار الألوان المختلفة، التي تتناسب وبشرتك، والتي تلائم ما سترتدينه خلال وضع الماكياج.

افكار بسيطة لمطابخ مُنظّمه

يُعد المطبخ تحديدًا ركنًا محببًا في المنزل لدى معظم النساء، لذلك التفاصيل الداخلية له من حيث تقسيم خزائن المطبخ والمساحة الداخلية والألوان والإضاءة، تُمثل أمرًا في غاية الأهمية لهن. وبما أن تقسيم خزائن المطبخ يتحدد بناءً على مساحة المطبخ سواء كانت كبيرة أو صغيرة، لذلك نستعرض معكِ بالصور تقسيمات مُبتكرة لخزائن المطبخ تتناسب مع جميع المساحات، لتسع جميع أغراضكِ والديكورات لتسهل عليكِ الأمر تعرفي عليها معنا في هذا المقال.

تقسيم خزائن المطبخ

تٌعد وحدات تخزين المطبخ المقسمة إلى أدراج داخلية مُقسمة قابلة للسحب من التصميمات المبتكرة والذكية، لأنها تستغل كل المساحات المتاحة للاستفادة منها في تخزين الأغراض، كما أنها مزودة بأرفف دوارة الحركة سهلة الاستخدام.

تتميز تلك الوحدات بكفاءة عالية في ترتيب الأواني والأغراض، وجعلها مُرتبة ومنظمة، بالإضافة إلى أنها تمنحكِ شعورًا بوسع المطبخ في حالة المساحات الصغيرة.

تقسيم خزائن المطبخ - وحدات تقسيم المطبخ

وحدات تخزين المطبخ لحفظ العلب والبرطمانات، تساعدك على تنظيم البهارات والتوابل في وحدات خاصة بهم من خلال أدراج قابلة للسحب سريعة الحركة.

تقسيم خزائن المطبخ - حفظ العلب والبرطمانات

هناك أيضًا وحدات تخزين للملاعق والسكاكين والشوك كل على حدة، فهي مقسمة دون الحاجة إلى مُنظم أدراج، فهذا التصميم يُوفر لكِ عزيزتي مساحة كبيرة لتخزين جميع الأغراض.

تقسيم خزائن المطبخ - تخزين الملاعق والسكاكيو والشوك

أما إذا كان مطبخكِ مفتوحًا ولا يوجد به وحدات تخزين بشكلٍ كافٍ، يمكنكِ عمل أرفف بين فراغات المطبخ وبين الفواصل، لتستغلي هذه المساحة الإضافية في التخزين.

تقسيم خزائن المطبخ - أرفف بين فراغات المطبخ

يوجد أيضًا وحدات تخزين مُصممة خصيصًا من الاستانلس أو الخشب، لحفظ الأطباق والأواني بمختلف الأحجام دون الحاجة إلي أجزاء خارجية لتخزينها.

تقسيم خزائن المطبخ - وحدات تخزين استانلس أو خشب

بالتأكيد عندما نتحدث عن وحدات تخزين المطبخ لا نغفل عن أجهزة المطبخ الكهربائية وأماكن حفظها في مطبخكِ، حيث يوجد أيضًا من ضمن التصميمات المبتكرة لوحدات التخزين مكان مُخصص لها حتى لا تتلف سريعًا.

وإذا كان مطبخكِ محدود المساحة، هناك بعض النصائح تساعدكِ على تنظيم الأغراض داخل وحدات تقسيم خزائن المطبخ الصغيرة بسهولة تعرفي عليها.

نصائح لوحدات تخزين المطبخ في المساحات الصغيرة

شوفي كيفاش تقدري ترجع كوزنتك مرتبة ومتيولة بأفكار بسيطة متسخايش تخرجي منها

يحتوي المطبخ على العديد من الأغراض والأوعية التي تصل سعتها أحيانًا إلى أكبر من سعة تخزين المطبخ نفسه، لذا حاولي شراء أغراض بأحجام متنوعة قابلة لجمعها والتداخل في بعضها عند التخزين لتوفير مساحة لباقي الأشياء. تجنبي عند الشراء الأشياء ذات الأحجام الكبيرة دون نفع، واختاري تلك ذات الحجم المتوسط والصغير.

شوفي كيفاش تقدري ترجع كوزنتك مرتبة ومتيولة بأفكار بسيطة متسخايش تخرجي منها

لا تسرفي في شراء الأدوات غير المفيدة ، واستبدليها بتلك المهمة لتستغلى المساحة.

خصصي أدراجًا لتخزين الملاعق والسكاكين والبرطمانات والعلب، حتى لا تشغل حيزًا من مساحات التخزين.

شوفي كيفاش تقدري ترجع كوزنتك مرتبة ومتيولة بأفكار بسيطة متسخايش تخرجي منها

ضعي علب حفظ الطعام البلاستيكية في الخزائن السفلية، ورتبيها فوق بعضها بشكل آمن للأطفال.

ضعي الأغراض التي لا تحتاجينها بشكلٍ مستمر في الأماكن صعبة الوصول “المساحات الضائعة” في المطبخ.

استخدمي الأرفف ذات المساحات الطولية سريعة الحركة، للاستفادة منها في التخزين بالمساحات الضيقة.

صممي خزانات مفتوحة دون أبواب، إذا كانت الميزانية لا تسمح بالمزيد. صممي الأدراج والأرفف المصنوعة من “الاستانلس الدوار”، ما يوفر لكِ مساحات هائلة في التخزين، ويمكنك استخدامها في العديد من الأغراض.

لا تغفلي عن استغلال الأركان، حيث يمكن تركيب وحدات تخزين مخصصة لتلك المساحات المحدودة.

شوفي كيفاش تقدري ترجع كوزنتك مرتبة ومتيولة بأفكار بسيطة متسخايش تخرجي منها

استغلي جدران المطبخ في عمل أرفف، لتعليق الأدوات والأغراض.

16 (2)-horz

شوفي كيفاش تقدري ترجع كوزنتك مرتبة ومتيولة بأفكار بسيطة متسخايش تخرجي منها

أخيرًا بعد أن قدمنا لكِ بالصور أفكارًا مبتكرة لتقسيم خزائن المطبخ، يمكنكِ اختيار الوحدات المناسبة لمطبخكِ وفقًا لمساحته بالإضافة إلى الديكور المفضل لديكِ، وفي الوقت نفسه انتبهي إلى النصائح التي عرضناها لترتيب المطبخ لجعل رحلة ترتيبه سهلة وبسيطة.

 

 

هذه أبرز علامات الحب الصامت عند الرجل

الحب الصامت عند الرجل، هذه أبرز علاماته

هناك الكثير من ال علاقات العاطفيه الصامتة التي لا تستطيع المرأة فيها فهم ما إذا كان ال رجل يحبها أم لا وذلك لأنه يفضل الالتزام بالصمت، نحن لن نتحدث هنا عن الأسباب التي تجعله يفضل الصمت ولكننا سنتحدث عن العلامات التي يمكن للمرأة من خلالها الإجابة عن سؤال “هل يحبني حقاً؟”عندما تلتقي عينا الرجل المحب بمحبوبته فإنه يرتبك، أو قد يصرف عيناه عينها أو يستمر في النظر إليها ثم يبتسم بعد ذلك.

وتكون بداخل عينيه نظرة مصحوبة بفرحة وتعبيرات وجه تدل على اهتمامه.

الأمر لا يقتصر فقط على النظرات بل حتى على نبرة الصوت وحركة لسانه.

توصف المرأة بأنها تثرثر كثيرا في أمور لا يحب الرجل سماعها، لكن المحب يحب أن يستمع لمحبوبته حتى لو كانت تتحدث عن مواضيع لا يحبها، فهو يصغي لها باهتمام وتعابير وجهه ونظراته تشير إلى ذلك.

عندما يحب الرجل بصمت فإنه يعبر عن حبه باهتمامه الدائم بمحبوبته والسؤال عنها بشكل مستمر، وعندما تغيب فإنه يقلق عليها ويتوتر عندما تتأخر عنه.

كما أنه يحاول لفت انتباهها بالاهتمام بالأمور التي تحبها.

ستجدينه دائماً في الأماكن التي تتواجدين فيها، فهو يلاحقك أينما ذهبت لأنها يحب أن يراك دوماً.

عندما تسأل محبوبته عنه فإنه يفرح كثيرا بذلك ويبدو ذلك جليا على ملامحه وتعابيره، كما أنه عندما يراها تتحدث مع غيره يشعر بالغيرة والغضب وقد يتعرك مزاجه.ولكن حسب خبراء ال علاقات فإنه من الممكن أن يقوم الرجل بهذه العلامات في إطار الصداقة وحسب، وتبقى أفضل وسيلة للتأكد من حب الرجل للمرأة هو القيام بالخطوات التالية:قومي بمقارنة تعامل الرجل معك ومع باقي ال فتيات ، فلو كان نفس الأسلوب فهذا دليل على أنه يعتبرك صديقة ولكن لو كان يعاملك بطريقة مختلفة فاعلمي بأنه يحمل مشاعر حب اتجاهك.يمكنك سؤاله بطريقة غير مباشرة عما إذا كان يريد الزواج مثلا، أو إذا كان يحب فتاة ما.آخر حل هو اختيار وسيط مقرب منك حتى يسأله عن رأيه فيك أو مشاعره اتجاهك.

بعص الحيل لتجعلي شريكك يتعلق بك ويفكر فيك كثيرا

تحاول كل امرأة أن تجعل من تحب متعلقا بها و أسيرا لحبها ، ولكل واحدة طريقتها الخاصة لامتلاك قلب شريكها حسب طبيعة شخصيته.

حيث لخص خبراء العلاقات الزوجية للمرأة مجموعة من الحيل التي من شأنها أن تؤثر بشكل مباشر في الرجل وتجعله عاشقا لحبيبته كثير التفكير فيها.

تعرفي على هذه الحيل وجربيها :

-تقليل الاتصال به في اليوم:

يحب الرجل أن تظلي على تواصل دائم معه، وأن تتصلي به كثيرا، لكن إذا كنت حقا تريدينه أن يقع في شباك حبك، حاولي ألا تكرري الاتصال به أكثر من مرة في اليوم.

-اهتمي بجمالك:

كوني دائما في جميلة وطبيعية، اهتمي بجمالك ولكن لا تكثري من وضع مساحيق التجميل، احرصي فقط أن تكون رائحتك جميلة أظافرك مقلمة، ملابسك نظيفة.

-أثيري فضوله:

لا بأس إن قمت ببعض التصرفات الغامضة التي تجعله يفكر كثيرا في ماذا تخبئين عنه، كوضع رمز سري لحساباتك الرسمية على المواقع الإجتماعية.

-العفوية:

عندما لا يتمكن الزوج من التنبؤ بالتصرفات التي تصدر منك يصبح مشتاق للتواجد معك طالما يجد التغير والتجديد.

-كوني واثقة من نفسك:

حتى ولو لم تكوني تملكين الثقة الكافية بنفسك، لا تظهري له ضعفك وقلة حيلتك وحيرتك، كوني دائما المرأة الواثقة من نفسها التي تتحمل مسؤولية قراراتها.

-جهزي له مفاجآت:

يمكنك مفاجأته في عيد ميلاده أو عيد الحب أو عيد زواجكما وفي أي مناسبة تجمعكما سويا، فالرجل لا يسنى أبدا مفاجآت حبيبته.

دجاج بالكاري والخضار

المقادير

1 بصل صغيرة

2 رأس ثوم

قطعة زنجبيل 6 سم

عض عيدان الكزبرة الطازجة

فلفل عدد 2 من عدة ألوان

100 غ من الطماطم الكرزية (الصغيرة)

2 أفخاذ دجاج بدو عظم

زيت نباتي

ملعقتان صغيرتان من مسحوق الكاري

نصف ملعقة صغيرة من الكركم

100 ملغ من حليب جوز الهند الخفيف

100 ملغ مرق الدجاج

طريقة التحضير

1قشري البصل وافرميه والثوم والزنجبيل ناعما. افرمي عيدان الكزبرة فرما ناعما والأوراق أيضا. افرمي الفلفل بعد تنظيفه من البذور ثم قطعي الطماطم الصغيرة كل واحدة إلى نصفين. قطعي أفخاذ الدجاج إلى قطع 3 سم.

2سخني ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة على حرارة متوسطة، أضيفي البصل والفلفل واقليهم مدة 10 دقائق، أو حتى ينضجوا.

3أضيفي الثوم والزنجبيل والكزبرة مدة 3 دقائق أو حتى ينضجوا. ثم أضيفي مسحوق الكاري والكركم واطبخيهم مدة 2-3 دقائق.

4ضعي الدجاج واطبخي مدة 2 دقيقة، وحركي بانتظام حتى تمتزج جميع المكونات.

5

اسكبي حليب جوز الهند ومرق الدجاج ودعيه يغلي ثم دعيه مدة 12-15 دقيقة، أو حتى يتكاثف. أضيفي الطماطم في آخر خمس دقائق.

نصائح وطرق للحفاظ على شعرك فى فصل الشتاء

مع حلول فصل الشتاء تتاثر البشرة والشعر وتصبح في حالة سيئة جدا بسبب الجفاف ، ويزداد الأمر سوءًا إذا لم يتم المحافظة عليه البشرة والشعر بالطرق الصحيحة . وفي هذا المقال سنشرح لكم كيفية تقوية الشعر وطريقة علاج قشرة الرأس وكيفية تأخير ظهور الشعر الأبيض وإلى جانب ذلك كيفية الحفاظ على جمال الشعر في ظل برد الشتاء .

اذا قمنا بتحليل تركيبة الشعر سنجده يحتوي على اربعة معادن وهي : السيلكون، والكبريت، والحديد، والمنجنيز، ولهذا يجب أن نتناول الأطعمة الغنية بتلك المعادن.

حيث نستطيع  الحصول على اليود من ( الكبوريا، وزيت كبد الحوت، والثوم، والخرشوف).

أما السليكون فنجده في (الشعير غير المطحون، والفراولة، والفجل، والخيار بقشره، والتين، والكرنب، والخس، والسبانخ. ويوجد الكبريت في البصل، والفجل، والكرنب، والقرنبيط، والجزر، والتفاح، واللفت).

وأما المواد التي تاثر في نمو الشعر وطول الأظافر هي (الخيار والترمس ) ويجب تناولها في وجبات منتظمة حتى نلاحظ تأثيره.

– لتقوية الشعر ومنع سقوطه :

  • 1- المحافظة على تناول 8 أكواب يوميًا من الماء على الأقل ، وعمل نظام غذائي يحتوي على أطعمة غنية بأوميجا 3 و البروتينات

  • 2- نقوم باحضار شرائح بصل ونقوم بفرمها ثم نخلطها مع عصير جرجير ونقوم بتدليك فروة الرأس بها .

  • 3- هناك وصفات لتغذية الشعر الضيعيف ومنع تساقطه مثل:

– خلط 25 مل من حليب جوز الهند مع هلام الصبار ثم وضعه على الشعر وتغطية الشعر بكيس بلاستيكي لمدة 25 دقيقة ثم غسل الشعر بالماء البارد والشامبو

– أو نخلط ماء منقوع بذور الحلبة مع زيت الزيتون ونغضعه على الرأس لمدة نصف ساعة ثم غسل الشعر

– أو نخلط 4 ملاعق صغيرة من زيت حبة البركة و 10 ملاعق من زيت الخروع و 10 فصوص ثوم مفروم ونترك الخليط لمدة يومين ثم نستخدمه بالوضع على فروة الرأس لمدة ساعتين ثم غسل فروة الرأس

– أو نخلط صفار بيضة واحدة مع كوب من زيت الزيتون والقليل من عصير الليمون ونضعه على الرأس لمدة ربع ساعة ثم نغسل الشعر

– أو ندلك الشعر بزيت الزيتون ونتركه لمدة ساعة إلا ربع ثم نغسله .

– أو وضع خليط عصير الثوم والبصل على الشعر لمدة ساعتين ثم غسله

– أو خلط موب ماء مغلي مع نصف كوب من الروزماري المفروم و 4 ملاعق من بذور البقدونس المطحونة ووضع الخليط على الراس لمدة 20 دقيقة ثم غسله

– أو خلط حبة أفوكادو مع حبة موزة مع ملعقة زيت زيتون ووضع الخلط على الرأس لمدة 30 دقيقة ثم غسله.

لمنع سقوط الشعر:

يمكن غلي قشر الثوم في زيت الزيتون الخالص لمدة دقيقة ونصف، بعدها يصفى الزيت ويوضع في زجاجة بعد إضافة شيء من العطور إليه (مسك مثلا)، ويدلك الشعر منه صباحا وقبل النوم.

لنمو الشعر ونضارته وقوته يمكن عمل مزيج من:

زيت الخروع، زيت اللوز الحلو، وزيت جوز الهند. يمزج بمقادير متساوية وتدلك فروة الرأس والشعر منه صباحًا ومساءًا.

لعلاج قشرة الرأس: 

أولًا يجب أن نعرف أسباب سقوط الشعر حتى نتجنبها وهي إلى جانب جفاف الشعر : سوء التغذية و الشعر الدهني ،وعدم الإهتمام بنظافة الشعر، وحتى نتخلص من القشرة تمامًا يمكن إذابة الشبّة في الماء الساخن وتدلك بها فروة الرأس والشعر، وإلى جانب ذلك يجب ترطيب الشعر و تغيير الشامبو المستخدم والإهتمام  بنظافة الشعر دائمًا.

للحفاظ على بريق الشعر الأشقر:

يمكن مزج صفار بيضة ببعض من الخل ويدهن بها الشعر، ثم يزال بعد ساعة بماء ساخن فيه خل ايضا.

لتأخير الشيب:

تناول زيت الزيتون يساعد على تأخير الشيب ويحد من انتشاره،وإلى جانب ذلك يجب الإبتعاد عن الضغوطات النفسية وتناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3 و يجب أن ينال الجسم دائمًا قسط من الراحة.

طرق الحفاظ على الشعر عامة شتاءًا بصفة خاصة:

  • 1- إن فروة الرأس امتداد لجلد الوجه، ولذا فإن السيدة ذات البشرة الجافة يكون شعرها جافا، والسيدة ذات البشرة الدهنية يكون شعرها دهنيا، فإذا كان الشعر جافا فيجب غسله مرة كل أسبوع بكريم أو شامبو زيتي.

  • 2- أما إذا كان الجفاف زائدا فيدلك الشعر بزيت الخروع الدافئ أو بزيت الزيتون قبل غسله بساعة، وتلف الرأس بفوطة دافئة لتتفتح مسام الجلد.

  • 3- أصحاب الشعر الجاف يجب أن يتناولوا في وجباتهم بعضا من الزبدة، والقشدة، وزيت الزيتون.

  • 4- تعود زيادة الدهن في الشعر إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية في فروة الرأس، وهذا الشعر يحتفظ بلونه أكثر من الشعر الجاف, ويمتاز بسهولة تسريحه، إلا انه يحتاج إلى عناية، إذ  يتأثر بالغبار كثيرا، لذا يجب غسله مرة كل أسبوع بشامبو لا يحتوي على صابون، ويفضل أن يشطف بعد الغسيل بعصير الليمون أو بمحلول مخفف من الخل.

  • 5- للحالة النفسية تأثير كبير على صحة الشعر، إذ أن المصابين باضطرابات نفسية يعانون من تساقط الشعر بكميات كبيرة، وخاصة أثناء الدورة الشهرية عند النساء، كذلك سوء التغذية وعدم العناية بالشعر، ويجب أن يترك من دون غطاء فترة كافية للتعرض للهواء النقي، إذ ثبت علميا أن كل شعرة مفتوحة من الوسط وتتنفس كما هو الحال في كل الكائنات.

  • 6- يراعى تسريح الشعر عكس اتجاهه، ويجب عدم غسل الشعر بالماء والصابون يوميا، وتكفي مرة واحدة بالماء الساخن والصابون في الأسبوع.

فساتين زفاف 2020 للعروس صاحبة القوام الممشوق

للعروس صاحبة القوام الممشوق والتي تستحق أن ترتدي فستاناً يبرز أنوثتها، نرشح لكِ اختيار فستان زفاف تصميم ضيق وإنما يمكن أن يكون بخصر مشدود مع تنورة منفوشة.
اخترنا لكِ أجمل موديلات فساتين زفاف 2020 تبرز نحافة الخصر من تشكيلة أثواب الأعراس لموسم خريف وشتاء 2020.

علامات تدل على أن خطيبكِ قاسي القلب

حتى لو كان لطيفًا معكِ.. علامات تدل على أن خطيبكِ قاسي القلب

تنخدع بعض الفتيات في الخطيب أو الحبيب، فتعتقد أنه شخص لطيف، بالرغم من أنه قد يكون قاسي القلب، وهي الصفة التي تكتشفها كثيرات منهن بعد الزواج، وربما بعد فوات الأوان.

إليكِ مجموعة من العلامات التي يمكن أن تدلّ على أن عريسكِ أو حبيبكِ شخص قاسي القلب، حتى لو بدا متصنعا ولطيفا معكِ في البداية.

غموض شخصيته

إذا كانت شخصيته غامضة، ويصعب تحليلها، وكان يلجأ عادة إلى العراك لحلّ المشاكل بينكما، فاعلمي أنه شخص ليس بسيطا، وإن بدا غير ذلك، وأنه غالبا شخص قاسي القلب.

لطيف مع الأخريات

أما لو كان حبيبك يقوم بمغازلة غيركِ من النساء، ليظهر أمامهن كرجل ساحر ولطيف، دون أن يحرص على الأمر نفسه معكِ، فاعلمي أنه يتصنّع هذه الصفة، الغائبة عن شخصيته الحقيقية، وأنه الشخص غير المناسب لكِ على الإطلاق.

لا يهتم إلا بنفسه

في حال لم يكن خطيبكِ مهتما بك، ولا الاستماع إليكِ، ولا يشغله إلا نفسه، التي لا يتوقف عن الحديث عنها، بمناسبة ودون مناسبة، دون أي اهتمام بحياتكِ ولا تفاصيل يومكِ، فاعلمي أن عريسكِ رجل قاسي القلب لا يهتم إلا بنفسه فقط.

الإهانة

أخيرا إن كنتِ تتعرضين على يديه للإهانة، بأي شكل، حتى لو كان بسيطا، فهذه إشارة غير جيدة على أنه ليس لطيفا، كما تعتقدين؛ لأن الرجل المحترم لا يمكن أن يعرّضكِ للإهانة أبدا، ويحرص على ألا يجرح مشاعرك بأي شكل، حتى ولو بكلمة.

5 فوائد مذهلة يمنحها الليمون لجمالك.. اكتشفيها!

5 فوائد مذهلة يمنحها الليمون لجمالك.. اكتشفيها!

تعلم الكثيرات فوائد الليمون للصحة العامة، باعتباره عنصراً غذائياً هاماً في تقوية المناعة والحماية من الأمراض، ولكنهن قد لايعرفن أن لليمون فوائد مذهلة، لا تقل أهمية عن الغذائية، وهي الفوائد الجماليّة التي يمنحها الليمون لشعركِ وأظافركِ وجلدكِ وبشرتكِ وأسنانكِ أيضا.

البشرة

الليمون عنصر ممتاز لبشرتكِ، يجعلها أكثر لمعاناً وقوة، ويمكن تطبيقه على البشرة قبل الذهاب للنوم، عن طريق فرك وجهكِ بقطعة من الليمون، وسترين الفرق على الفور.

الشعر

يوفّر الليمون اللمعان لشعركِ، فيجعله ناعماً وبراقاً، ليس عليكِ إلا وضع الليمون على شعركِ، ثم الذهاب إلى نزهة تحت أشعة الشمس.

الجلد

إذا كنتِ تعانين من وجود البقع الجلدية أو حب الشباب، فإن الليمون يساعدكِ في التخلص منهما، قومي بوضع الليمون على المنطقة المصابة، لمدة 10 – 15 دقيقة، ثم اشطفيها بعد ذلك، وتعرّفي على النتيجة.

الشفاه

يعتبر الليمون بلسماً للشفاه، يرطّب بشكل طبيعي جلد شفاهك الجافة نتيجة نقص الفيتامينات، أو أي عوامل أخرى تجعل شفاهكِ مشققة، وعن طريق تطبيق الليمون على شفاهكِ قبل النوم سوف تحصلين على شفاه رطبة في الصباح.

الرؤوس السوداء

إذا كنتِ تعانين من وجود الرؤوس السوداء، فلا تقلقي، لأن الليمون سوف يساعدكِ على التخلص منها، وذلك عن طريق فركه بلطف من خلال قطنة غارقة في عصير الليمون على المنطقة المصابة، لتتخلصي من هذه الرؤوس على الفور.

أطعمة تخلصك من “السيلوليت”

تعرفي على 6 أطعمة تخلصك من

 

تعاني الكثير من النساء، خاصة البدينات من ظهور خطوط بيضاء تظهر بمناطق معينة في الجسم، مثل الفخذين أو البطن أو الكتف وغيرها، وتصيب تلك العلامات من 80% إلى 90 % من النساء، وترجع تلك العلامات بسبب تجمع مادة ” السيلوليت” تحت الجلد.

ورغم أنه لا يوجد علاج سحري يقضي على “السيلوليت”، الا انه وفقًا لما ذكره موقع “الديلي ميل” البريطاني، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص منها.

الشاي الأخضر: بالإضافة لقدرته على إنقاص الوزن، يساعد تناول الشاي الأخضر في التخلص من السيلوليت، حيث إنه غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تساعد في الحد من انهيار الكولاجين.

شاي البابونج: يساعد في التخلص من التوتر المزمن، والذي يزيد من إطلاق عدة هرمونات بالجسم مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي تسبب زيادتها ظهور السيوليت، ولذلك فتناول شاي البابونج يساعد على التهدئة وخفض الضغط ومن ثم تقليل ظهور السيلوليت.

البروكلي: مصدر غني بفيتامين CC، ويساعد على زيادة مستويات هرمون الإستروجين، وله تأثير إيجابي في الحد من السيلوليت.

الشطة: من المعروف أن الشطة تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الدورة الدموية، وهو ما يساعد على منع تشكل السيلوليت من الأساس.

الفلفل الرومي: مصدر غني بفيتامين CC، وهو فيتامين مثالي للتخلص من السيلوليت، حيث يعزز من إنتاج الكولاجين المسئول عن نضارة البشرة وتجديد خلايا الجلد وتعزيز شبابه.

البيض: البروتين الموجود بالبيض يحفز إنتاج الكولاجين، مما يعمل على تجديد الخلايا وسرعة نموها وجعلها أكثر مرونة، كما أن البيض مصدر غني بالأحماض الأمينية ومادة البرولين والليسين، التي تعتبر جميعها هامة في تشكيل جميع أنواع الكولاجين المسئول عن صحة البشرة.

الزنجبيل

أحد أسباب السليوليت هو ضعف الدورة الدموية مما يؤدي الى تجمع الخلايا الليمفاوية والسموم الموجودة داخل الجسم تحت الجلد. للزنجبيل القدرة على تحسين وتقوية الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة وتسهيل حركة الخلايا الليمفاوية. وبالتالي تحسين مظهر الجلد وتخفيف السليوليت.

الهليون

الهليون له قدرة على تحفيز الدورة الدموية مثل الزنجبيل. وبالاضافة الى ذلك يخفّف الهليون الضغط العصبي لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية. ومن المعروف أن الضغط العصبي يحفز تخزين الدهون داخل الجسم بصورة كبيرة.

الأفوكادو

إنّ ترقق الجلد وفقدانه لمرونته خاصة مع تقدم العمر يجعل السليوليت يظهر بصورة أوضح. لزيادة مرونة الجلد وتقويته، ينصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية. والأفوكادو غني بالأحماض الأمينية الأساسية كما انه غني بالعديد من المغذيات.

زيت السمك

زيت السمك من أغنى المواد الطبيعية بالحمض الأميني أوميجا -3 والذي يزيد من مرونة الجلد وقوته. كما أن زيت السمك يساعد على تخفيف التهابات الجلد وتعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية.

الخضروات داكنة الأوراق

إنّ الخضروات داكنة الأوراق مثل السبانخ واللفت غنية بمادة مضادة للأكسدة تسمى لوتين، والتي أظهرت البحوث أنها تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة. كما أن الخضروات الورقية غنية بالمغذيات ومعززة للدورة الدموية مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

عصير التوت البري

إنّ تباطؤ الجهاز الليمفاوي هو واحد من الأسباب الرئيسية للسيلوليت. عصير التوت البري له قدرة كبيرة على تطهير النظام اللمفاوي. هذا العصير يساعد على تحويل رواسب الدهون في النظام الليمفاوي الى مستحلب وبالتالي يسهل خروجها.

الموز

الموز غني بالبوتاسيوم الذي يساعد في القضاء على السليوليت بعدة طرق. فالبوتاسيوم يقلل احتباس الماء داخل الجسم الذي يعتبر أحد أسباب السليوليت. كما أن البوتاسيوم يساعد على دعم الجهاز الليمفاوي وضمان عمله بكفاءة في تنظيف الجسم من الشوائب والسموم.

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير والذرة غنية بالألياف الغذائية التي تساعد الجسم على سرعة التخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم والتي تمثل إحدى الأسباب الرئيسية للسليوليت. إنّ تناول الحبوب الكاملة يساعد أيضا في الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية مما يحول دون تكون السليوليت.

البابايا

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة هي واحدة من أفضل الطرق لتنظيف الجسم من السموم وبالتالي تقليل ظهور السيلوليت، والبابايا من أفضل الفواكه التي تساعد على التخلص من السموم. البابايا غني بالبوتاسيوم كما يحتوي على تركيزات كبيرة من مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في منع الأضرار التي لحقت بأنسجة الجسم.

التوت

للمساعدة على إبقاء الجلد مشدود وإخفاء ظهور السيلوليت، ينصح الخبراء بإضافة بعض الفيتامين C إلى النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تعزيز مستويات كولاجين الجلد. التوت مصدر جيد للفيتامين سي، كما انه غني بالمواد المضادة للأكسدة الضرورية لمكافحة السموم في الجسم، والتي يمكن أن تبطئ الجهاز الليمفاوي وتتراكم في المناطق المعرضة للسيلوليت.

لا يمكن القضاء على مشكلة السليوليت في وقت قصير، كما لا يمكن التخلص منها بصورة نهائية. إنّ زيادة تناول الأطعمة السابقة يساعدك على التخلص من السليوليت بصورة كبيرة وتحسين مظهر المناطق التي يكثر فيها السليوليت.

ألوان الديكور الجديدة لعام 2020

في نهاية كل عام تظهر توجهات جديدة من الألوان في عالم ديكور المنازل والأثاث، والتي يمكن أن تنتشر في الأشهر الأولى من العام الذي يليله.

وقد أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني قائمة بأفضل 3 ألوان الديكور للعام المقبل، على النحو التالي:

1- الوردي الباهت


سرق هذا اللون الوردي الباهت الأضواء مؤخراً، وسرعان ما أصبح شائعاً في ألوان الأثاث والأدوات المنزلية والإكسسوارات. ويعتبر هذا اللون مثالياً لإضافة المزيد من التألق على جدران المنزل، والستائر والوسائد.

2- اللون الخمري


بعد انتشاره في التسعينيات من القرن العشرين، بدأ اللون الخمري بجميع تدرجاته بالعودة إلى الواجهة. ويتميز هذا اللون بتناسبه مع العديد من الألوان الأخرى، لإضفاء لمسة أنيقة على الديكور.

3- اللون البرتقالي الساطع


من المتوقع أن نرى المزيد من اللون البرتقالي الساطع في الديكور خلال العام المقبل. ويعتبر لوناً جريئاً يضفي المزيد من الحداثة والتألق على جميع موجودات المنزل. 

مغلي البردقوش للتخلص من دهون البطن

نتيجة بحث الصور عن مغلي البردقوش للتخلص من دهون البطن

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم لعل أبرزها البطن، الخصر والأرداف مما يجعل من أمر الحصول على إطلالة عصرية أنيقة ومتناسقة صعبا للغاية. ولأن الأعشاب الطبيعية أثبتت فاعليتها في مساعدة الجسم على حرق الدهون الزائدة اخترنا أن نقدم لك اليوم طريقة تحضير مشروب طبيعي لتنحيف الكرش.

فوائد عشبة البردقوش للتخسيس

  • يساعد على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم.

  • يساعد في طرح السوائل الزائدة من الجسم والتي تسبب النفخة والوزن الزائد.

  • يحفز نشاط الغدد العرقية في الجسم مما يزيد من قدرة الجسم على طرح السموم في شكل عرق.

  • البردقوش غني بالفلافونويد وهي أحد أبرز العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي .

  • تعزز عملية الهضم من خلال إفراز العصارة الهاضمة، علاج عسر الهضم والانتفاخ.

طريقة تحضير مغلي البردقوش

قومي بغلي كمية من أوراق البردقوش الجافة  في كوب من الماء ثم المزيج جيدا لمدة 10 دقائق ثم تناوليه ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات الرئيسية.

اخسر 7 كيلوجرامات في أسبوع.. دايت الخيار يفقدك الوزن سريعًا

دايت الخيار يعتبر من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية التي تساعد على خسارة الوزن عند اتباعه فترة معينة، حيث يمكن فقدان 7 كيلوجرامات خلال 7 أيام فقط.

ويمنح هذا الدايت الجسم أقل من 800 سعر حراري يوميًا، كما يوفر للجسم بعض العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين K، لكنه يحتوي على نسبة قليلة للغاية من البروتين والألياف والكالسيوم والحديد وغيرها، لذا لا يُنصح باتباعه أكثر من أسبوع.

ويسمح دايت الخيار بتناول الخضروات مثل الطماطم والسبانخ وغيرها، فضلاً عن البروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والزبادي والجبن، والكربوهيدرات مثل الأرز البني والخبز البني والبطاطس، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

إليك النظام الغذائي الذي يجب اتباعه، وتكرار الوجبات على مدار أسبوع فقط، مع الحرص على عدم تناول المقليات تمامًا أو أي من السكريات، بما فيها المشروبات الغازية، والابتعاد عن السموزي والفواكه غير المحددة في هذا النظام، مع ضرورة شرب كمية وفيرة من المياه:

اليوم الأول
وجبة الإفطار: 2 بيضة مسلوقة+ 2 شريحة خيار+ أعشاب طبيعية.

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة الغداء:سلطة زبادي بالخيار والليمون.

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة العشاء: شريحة دجاج مشوي+ ثمرة خيار+ طبق صغير أرز بني.

اليوم الثاني
وجبة الإفطار: عصير خيار مع التفاح الأخضر والسبانخ.

سناكس: 1 ثمرة خيار+ بعض حبات اللوز.

وجبة الغداء: 1 ثمرة خيار+ 1 ثمرة برتقال+ شرائح جبن.

سناكس: كوب شاي أخضر.

وجبة العشاء: ثمرة خيار+ جبن قريش.

اليوم الثالث
وجبة الإفطار: شريحة خبز توست أسمر+ جبن+ ثمرة خيار.

سناكس: 2 ثمرة خيار.

وجبة الغداء: سلطة خيار مع الطماطم وزيت الزيتون.

سناكس: ثمرة تفاح أخضر.

وجبة العشاء: شريحة سلمون+ ثمرة خيار+ بطاطس متبلة مشوية في الفرن.

أبرز الأخطاء في طرق العناية بالبشرة

أبرز الأخطاء في طرق العناية بالبشرة

تجنبي أبرز 10 أخطاء في العناية بالبشرة

البشرة هي أكبر عضو في الجسم وتغذيتها والاهتمام بها من أساسيات الحياة فلا تهملها لأي سبب كان لتنعم أطول فترة ببشرة صحية حيوية تعكس علامات الشباب ورطوبة بشرة الأطفال حتى مع زيادة العمر. .. لذا اليوم سنتكلم في عدة سطور عن أبرز الأخطاء في طرق العناية بالبشرة لدى الفتياتعدم تناسب روتين العناية بالبشرة مع العمر

“تتغير بنية واحتياجات البشرة كلما تقدمت بالعمر، ولذا فإنما تستخدمينه في العشرينات من منتجات للبشرة لن ينفع في الأربعينيات، ومن المفيد ذكره بأن علامات التقدم بالسن المبكرة للبشرة تبدأ بالظهور في عمر الثلاثينيات حيث يصبح الجلد أقل ليونة ولذا تحتاجين لمضاعفة ترطيب بشرتك وتبدأ الخطوط الدقيقة بالظهور بشكل أوضح، أما في الأربعينيات من عمرنا فإنه يقال بأن بشرتنا تعكس نمط حياتنا ومدى عنايتنا ببشرتنا، ولذا ننصحك بشكا عام باختيار المنتجات المناسبة لعمرك ومشاكل بشرتك الحالية.

تعقيد روتين العناية بالبشرة

تنظبق المقولة التي تردد في عالم الموضة “القليل هو كثير ” في عالم الجمال أيضاً، فالمبالغة في تعقيد روتين العناية بالبشرة قد يقود إلى نتائج غير متوقعة، حيث أن تطبييق الكثير من منتجات العناية بالبشرة وتنظيفها بكثرة يؤديان بلا شك إلى إضعاف البشرة وزيادة حساسيتها بالإضافة إلى فقدان توازن الـPH في البشرة، بالإضافة إلى ذلك فإن البشرة تمتص كمية محدودة من المنتجات لذا فكلما ضاعفت كمية المنتجات كلما قل امتصاص البشرة لها، وكما يجب عليك استشارة طبيب الجلدية الخاص بك ليختار لك الأفضل لك والالتزام بتطبيقها حيث أنه لا تظهر نتائج أي منتج إلا بعد الاستمرار في تطبيقه لمدة 6 أسابيع على أقل تقدير.

المبالغة في تقشير البشرة

قد تلمسين نتائج فورية من عملية التقشير المبالغ به وبالأخص إذا كانت بشرتك دهنية، إلا أنك قد لا تدركين بأنك تسرعين من شيخوخة بشرتك على المدى الطويل  حيث يعمل على تخريش وأحياناً إزالة الطبقة الخارجية للبشرة، والتي تعتبر بمثابة حاجز حماية لبشرتك من العوامل الخارجية كالشمس والأتربة والأوساخ، ولذا ينصح خبراء البشرة بأن لا يزيد عدد مرات التقشير في الأسبوع عن 3 مرات. والجدير بالذكر بأنه كلما قمت بتقشير بشرتك الدهنية أكثر كانت ردة فعل بشرتك الطبيعية هي زيادة إفراز الدهون! 

تجفيف بشرتك بشكل مبالغ به

يتجاهل الأشخاص الذين يمتلكون بشرة دهنية وحب شباب بأنهم عندما يقومون بتجفيف بشرتهم باستخدام المنتجات القاسية فإنهذا يخرش بشرتهم وقد يسبب حساسيتها ويجعلها ضعيفة. ولذا الحل المثالي يكمن في اختيار منتجات لطيفة على البشرة وتحل مشكلتهم وكذلك عدم إغفال ترطيب البشرة بشكل يومي حتى لو كانت دهنية، فعلى سبيل المثال جل الصبار الطبيعي هو المرطب المثالي لجميع أنواع البشرة.

عدم تنظيف البشرة بشكل كافي وبالمنتجات المناسبة 

قد تظنين بأن استخدام مزيل المكياج كافٍ لتنظيف بشرتك إلا أنك مخطئة، فآثار المكياج ومزيل المكياج قد تسبب لك الندوب والبثور، ولا نقف عند هذا الحد بل يجب استخدام منظف البشرة المناسب، وكما ننصحك دوماً بقراءة مكونات منتجات العناية بالبشرة ومعرفة الذي تقدمه لبشرتك وبشكل عام غالباً فإن السعر لا يحدد الجودة، ويعتبر المنظف الذي يحتوي إما على مضادات الأكسدة لحماية البشرة أوحمض الساليسيليك لتنظيف البثور أوالمكونات التي تحتوي على قابض للبشرة هم منظفات مثالية للبشرة، لذا لا تترددي باستخدامه والخطوة الأخيرة والمهمة هي شطف الوجه بالماء جيداً لإزالة بقايا المنظف وترطيب الوجه بالمرطب المناسب.

لمس أو فقع الحبوب والبثور

عندما ينظف طبيب الأمراض الجلدية البثور أو الحبوب فإنه يقوم بالضغط من الأعلى للأسفل أي ضغط هبوطي، ولكن عندما تقومين أنت بهذا الأمر فإنك تضغطين من الجانب إلى الوراء مما يسبب العدوى لخلايا بشرة جديدة. ولذا ينصح غسل وجهك مع منشفة نظيفة وعدم ملامسة أي من البثور أو الحبوب وتركها تجف لوحدها. 

استخدام المياه الساخنة على البشرة

على الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن هو أمر محبب ومغري لمعظمنا إلا أن الماء الساخن يعمل على تجريد بشرتك من الرطوبة ومن زيوتها الطبيعية الصحية الأساسية مما يزيد في جفافها، ولذا يجب الاستحما بالماء الفاتر وكما ينصح بأن يكون آخر دوش في الحمام هو ماء بارد قدر الإمكان لأن التفاوت في درجة الحرارة تساعد على شد البشرة وقبض المسام. 

عدم إزالة المكياج قبل النوم
هذا خطأ شائع جداً تقوم به العديد من النساء، لذا لا تجعلي الذهاب إلى السرير مع مكياجك عادة يوميَّة. يمكن أن يسبب المكياج وبقايا كريم الأساس انسداد المسامات والتهاب الجلد وظهور البثور وتلطخ محيط العين بالماسكارا والكحل. إذا كنت كسولة جداً يمكنك استعمال مناديل إزالة المكياج الجاهزة.

استخدام عدد كبير من منتجات العناية بالبشرة
هل انتي من اللواتي يشاهدن الاعلانات وتغريها وتسارعين الى شراء المنتج على الفور !! يا إلهي جيب ان أحصل على هذا المنتج ! انه لرائــع َ!!
لاحضي ان لديكي ترسانة من المنتجات التجميل من مرطبات من مزيل من مطهرات من مقشرات من كريمات الخ .. ان كل هذه المنتجات واستعمالها على بشرتك يعرصها لخطر إنهاك والتهاب البشرة … ان كل ماتحتاجينه هو ثلاث الى اربع منتجات لا أكثر !!
منظف، كريم واقى من الشمس يومياً، ومنتج واحد من المنتجات العلاجية مثل المرطب، علاج حب الشباب، أو منتج لمكافحة التجاعيد وآثار التقدم فى السن.

قناعات البشرة والكريمات
اذا كنتي من هواة استخدام قناع جديد او كريم اشتريته .. ابعيده عن نظرك استخدميه فقط عند الحاجة من حين لآخر ..
اما المقشر والمنتجات العنيفة على البشرة ,, فجنبيها بعيداً عن روتينك اليومى ,, لان المقشر لا ينبغى أن يستخدم أكثر من مرتين إلى ثلاث مرات فى الأسبوع !!

قلة النوم والماء
من أكثر الامور التي تعمل على إتلاف وشحوب البشرة هي عدم حصولك على قسط كاف من النوم والراحة . حاولي ان تنامي باكراً لانه يساعدك على توهج صحي وطبيعي
ان النوم مهم جدا لتجديد الجلد وحجم تدفق الدم للجلد .
ويجب ان تحصلي على قسط كاف من الماء .. اشربي كل يوم 8 أكواب من الماء انها مفيدة جدا

..وضع المنتجات بعشوائية
مثلا .. عندما تستخدمين مستحضر يساعد على علاج حب الشباب يجب ان تضعيه قبل مرطب البشرة ومن ثم البودرة وهكذا .. يحب ان لا تستخدمي منتجاً قبل الاخر .
استخدمى أقسى المنتجات فى الليل، لأنها يمكن أن تجعل جلدك أكثر حساسية للشمس

..عند ممارسة الرياضة
ان التعرق مع وضع المكياج يعمل على انسداد مسام بشرتك . وهذا يؤدي الى ضهور الالتهابا والبثور في بشرتك .. ابتعدي تماما عن وضعي اي من انواع الميكاج عندما تذهبين للتريض.

تجاهل كريم حماية الشمس
حتى لو اردتي الخروج الى حديقة المنزل انه اساس يومي عليك استخدام عامل حماية من الشمس ,, انه لا يحميكى فقط من حروق الشمس وسرطان الجلد !!
لاكن في  دراسات جديدة وجدت  أن الأشخاص الذين يستخدمون كريم واقى من الشمس «SPF 15» يومياً أو أعلى، تكون بشرتهم شابة بشكل ملحوظ
إذا كنتِ تخططين لقضاء وقت طويل فى الشمس، استخدمى كريم واقى من الشمس «SPF 30» أو أعلى.

شوربات سهلة التحضير بمكونات مغذية.. اجعليها طبق أساسي على سفرتك

شوربة الروبيان التايلاندية

شوربة الروبيان التايلاندية

طريقة التحضير

1. سخني الزبدة في قدر واسع وسميك على نار متوسطة.

2. أضيفي الروبيان والملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق ثم ازيلي الروبيان وضعيه جانباً.

3. أضيفي لنفس القدر البصل والثوم و الفلفل الأحمر وقلبي لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الزنجبيل وقلبي لمدة دقيقة أخرى.

4. اخلطي معجون الكاري مع حليب جوز الهند ومرق الخضار وأضيفي الخليط للقدر فوق البصل والثوم وحركي حتى يبدأ المزيج بالغليان وخففي النار حتى يصبح المزيج كثيفاً.

5. أضيفي الروبيان وعصير الليمون والكزبرة وحركي ثم اسكبيها في أطباق الشوربة وقدميها ساخنة.

شوربة الذرة المهروسة بالجبن

شوربة الذرة المهروسة بالجبن

طريقة التحضير

1. ضعي الزيت في قدر واسع على النار المتوسطة وأضيفي البصل وقلبي لمدة 3 دقائق حتى يطرى البصل.

2. أضيفي الذرة المهروسة والحليب وقلبي حتى تتجانس المكونات.

3. خففي النار واتركي الخليط حتى يغلي.

4. أضيفي الجبن والفلفل الأسود والملح واتركي القدر على النار لمدة 20 دقيقة حتى يذوب الجبن وتتجانس المكونات.

5. ضعي الشوربة في أطباق وزيني الوجه بجبن الشيدر وقدميها ساخنة.

شوربة خضار بالدجاج

شوربة خضار بالدجاج

المقادير

– صدر الدجاج : 2 صدر (مفروم مكعبات صغيرة)
– البطاطس : 1 حبة (مقشرة ومفرومة مكعبات صغيرة)
– الجزر : 1 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
– البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)
– الكرفس : عود (مفروم)
– الفلفل الأحمر : نصف حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
– الكوسا : 1 حبة (مفرومة مكعبات صغيرة)
– ملح : نصف ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
– مرق دجاج : 5 اكواب
– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (طازج ومفروم)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت والزبدة في قدر سميك واسع على نار متوسطة.

  2. أضيفي البصل والكرفس وقلبي لمدة 3 دقائق حتى تطرى المكونات.

  3. أضيفي الدجاج وقلبي لمدة 10 دقائق.

  4. أضيفي الجزر والفلفل الأحمر المفروم والبطاطس والكوسا والملح والفلفل الأسود والأعشاب وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.

  5. أضيفي مرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركي الشوربة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج الخضار تماماً مع الدجاج.

  6. ازيلي القدر عن النار وأضيفي البقدونس وقلبي.

  7. اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة مع عصير الليمون حسب الرغبة.

شوربة الشوفان باللحم

شوربة الشوفان باللحم

المقادير

– البصل : 1 حبة (مفروم)
– فيليه اللحم : 500 غراماً (مفروم مكعبات صغيرة جداً)
– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة
– طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم / مقشرة ومفرومة)
– الثوم : فصّان (مهروس)
– معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
– ماء ساخن : 5 اكواب
– مرق دجاج : مكعب
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
– الشوفان : 4 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت والزبدة في قدر واسع على نار متوسطة.

  2. أضيفي اللحم وقلبي حتى يصبح بني اللون.

  3. أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق ثم أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة.

  4. أضيفي معجون الطماطم ومكعب المرق وقلبي لمدة 3 دقائق.

  5. أضيفي الطماطم المفرومة والماء والملح والفلفل واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 15 دقيقة.

  6. أضيفي الشوفان واتركي الخليط يغلي لمدة 15 دقيقة أخرى.

  7. اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة مع رشة بقدونس مفروم.

شوربة المكرونة بالطماطم

شوربة المكرونة بالطماطم

طريقة التحضير

  1. سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة.

  2. أضيفي البصل والثوم وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يطرى البصل.

  3. أضيفي الطماطم المهروسة والمكرونة والملح وقلبي لمدة 3 دقائق.

  4. أضيفي مرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى تتسبك الشوربة وتنضج المكرونة.

  5. تبلي الشوربة بالفلفل الأسود وأضيفي البقدونس.

  6. اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة إلى جانب الخبز المحمص وعصرة ليمون.

شوربة دجاج بالشعيرية والجزر

شوربة دجاج بالشعيرية والجزر

طريقة التحضير

1. سخني الزيت في قدر واسع على نار متوسطة.

2. أضيفي البصل والكرفس وقلبي لمدة 3 دقائق.

3. أضيفي الثوم المهروس والجزر وحركي المزيج لمدة 3 دقائق أخرى.

4. أضيفي الشعيرية وحمصيها مع المكونات ثم أضيفي الدجاج والملح.

5. أضيفي المرق وخففي النار وغطي القدر واتركيه على النار لمدة 35 دقيقة أو حتى تنضج الشعيرية.

6. أضيفي الفلفل الاأسود وعصير الليمون وازيلي القدر عن النار.

7. اسكبي الشوربة في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس حسب الرغبة وقدميها ساخنة.

شوربة البروكلي بالكريمة والمشروم

شوربة البروكلي بالكريمة والمشروم

طريقة التحضير

  1.  سخني الزبدة والزيت في قدر سميك على نار متوسطة.

  2.  أضيفي البصل وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تتذبل المكونات.

  3. أضيفي الثوم وقلبي لمدة دقيقة أخرى.

  4. أضيفي البروكلي المقطع زهرات والفطر والماء والمرق واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي النار واتركي الشوربة حتى يطرى البروكلي وينضج

  5. اخلطي المزيج في محضرة الطعام حتى يصبح ناعماً ثم اعيديه للقدر وأضيفي الملح والفلفل وحركي.

  6. أضيفي الكريمة واتركيه حتى يسخن ثم قدمي الشوربة ساخنة.

شوربة البصل والحليب

شوربة البصل والحليب

طريقة التحضير

  1. يقطع البصل تقطيعًا ناعمًا ويوضع في قدر مع الزبدة غير المملحة، ثم يطهى على نار منخفضة الحرارة إلى أن ينضج ويكتسب اللون الذهبي.

  2. يضاف الماء ويتبل الخليط بالملح والفلفل الأسود، ثم يغلى الخليط كله غليانًا خفيفًا جدًا.

  3. يضاف الحليب وشرائح خبز الباجيت كي تصبح الشوربة سميكة.

  4.  ثم تطهى الشوربة على نار هادئة لمدة إضافية تتراوح بين 3 و5 دقائق.

  5. تقدم الشوربة ساخنة في أوعية شوربة.

مشروب طارد لسموم الجسم

كيفية عمل مشروب طارد لسموم الجسم في المنزل ويحميك من الأمراض الخطيرة

نتيجة بحث الصور عن كيفية عمل مشروب طارد لسموم الجسم في المنزل ويحميك من الأمراض الخطيرة

دائما ما يحاول كثير من الاشخاص التخلص من معظم السموم داخل الجسم ولكن بطريقة مضمونة بدون ضرر وخاص الاثار الجانبية للعقاقير والادوية الخاصة بذلك الامر حيث تسبب فى الكثير من الامراض ولذلك نقدم اليكم فى موقعنا يلا نعرف ووصفة طبيعية تعمل على التخلص من السموم الموجودة داخل الجسم بدون حدوث أي أضرار.

مكونات المشروب الطارد لسموم الجسم :

  • 1 معلقة من عصير الليمون
  • 1 معلقة من عصير الجنزبيل
  • نصف معلقة صغيرة من الملح
  •  تفاحة كبيرة معصورة
  • كوب من الماء

طريقة تحضير المشروب الطارد لسموم الجسم :

يتم وضع كوب الماء على نار هادئة مع وضع الملح وخلط ذلك الخليط جيدا . وبعد ذلك اضافة عصير الفتاح مع معلقة الجنزبيل بجانب عصير الليمون و اللخلط مع التسخين جيد ويفضل وضعه فى خلاط من اجل افضل تجانس  ويتم شرب نصف كوب من هذا المشروب علي الريق كل صباح، وإذا كنت تعاني من مرض السكر والضغط يجب استشارة الطبيب .

لا تكذب على طفلك أبدا

نتيجة بحث الصور عن لا تكذب على طفلك أبدا

من أساليب التربية سليمة لا تكذب علي طفلك

لا تكذب على طفلك أبداً كقولك

سأعود بعد ساعتين

  بينما أنت مخطط لقضاء وقت أطول.

و لا تعده بشيء مثل

“سنذهب اليوم للتسوق”

، بينما في الحقيقة أنت لا تنوي ذلك.

و تجنب طلب الكذب من طفلك مثل أن تقول

  “قل لمن عند الباب أني لست في البيت”

، فالطفل يثق بوالديه ثقة عمياء،

و ينظر لهم كقدوة ومصدر إلهام، لكنه لن يثق بك أبداً عندما يدرك بأنك قد كذبت عليه، فأنت أيضاً تجعله يتعود على الكذب عندما تأمره بالكذب على شخص آخر،

فيكون كاذبا تلقائيا، وسيكذب على كل أحد حتى والديه. 

10 نصائح لمراجعة ليلة الامتحان 

صورة ذات صلة

نقدم لكم اليوم  عشرة نصائح هامة لكل ابنائنا الطلبة والطالبات في كافة المراحل التعليمية، الابتدائية والاعدادية والثانوية، حيث مع اقتراب موعد الامتحانات لكافة الفصول الدراسية، تبدأ كافة الاسر المصرية والطلبة والطالبات بالاستعداد لموسم الامتحانات، ويبدأ البعض في التوتر والشعور بالقلق والخوف الشديد مع اقتراب موعد الامتحانات. لكننا سوف نسهل الامر على ابنائنا الطلبة والطالبات لاجتياز فترة الامتحانات دون توتر وخوف، ولكي يقوم الطالب بتحصيل اكثر للمواد الدراسية المختلفة في ليلة الامتحان، وهناك بعض التعليمات والنصائح نقدمها للطلبة والطالبات لكي يمر بفترة الامتحانات بسلام ودون اي توتر عصبي او ضغط نفسي، وسوف نعرضها لابنائنا الطلبة والطالبات فيما يلي.

 1. قراءة الدرس بشكل اجمالى

يجب على كل طالب وطالبة قراءة الدرس بشكل سريع وبشكل كلي مرة واحدة، حيث يقوم الطالب بقراءة الدرس قراءة سريعة بشكل عام، ويفيد ذلك في ان يتم اخذ فكرة عامة عن الدرس والوصول للفكرة العامة، ولكي تؤتي فكرة القراءة السريعة ثمارها يجب ان يتبع الطالب بعض التعليمات وهي:

يقوم الطالب بتقسيم الدرس، ويقوم بتقسيمة لعناوين رئيسية، وكذلك ينقسم منها عناوين فرعية، وتكون هذه التقسيمات عبارة عن تفصيل الدرس، وتسهل هذه الطريقة على الطلاب  لتذكر الموضوع بسرعة.

ثم يبدأ الطالب بعد ذلك بربط اجزاء الدرس ببعضها البعض، ويساعد ذلك على سهولة تذكر النقاط دون اللجوء للحفظ والصم. بعد ان ينتهي الطالب من الدرس يقوم الطالب بالاجابة على الاسئلة الموجودة في نهاية كل درس.

2. المذاكرة والفهم الجيد

مرحلة الفهم من اهم مراحل الاستذكار بالنسبة للطالب، ويجب ان لا يعتمد الطالب على الحفظ والصم فقط، ولكن لابد من بعض الفهم الجيد والجهد في المذاكرة، حتى يتم تثبيت المعلومة في العقل بشكل جيد وحتى لا ينساها الطالب ابدا، وهناك طريقة سهله للحفظ وهي :

 اولا يقوم الطالب بتحديد اهم النقاط في الدرس ثم يقوم بتكريرها عدة مرات حتى يقوم بحفظها.

يقوم الطالب بتحديد النقاط الهامة بالدرس ويحاول ان يفهمها بطريقة بسيطة.

يقوم الطالب بوضع اسئلة واجوبة للدرس.

3. تسميع الدرس

يقوم الطالب بعد الانتهاء من الدرس بتسميع الدرس لنفسه او من قبل اي شخص اخر مثل الام او الاخ او صديق لك في الدراسة وترجع اهمية التسميع لما يلي :

التسميع طريقة لكي يكتشف بها الطالب مواطن القوة والضعف في الطالب.

يقوم الطالب بتصحيح الاخطاء التي وقع بها الطالب قبل الوقوع بها في الامتحان.

يساعد التسميع على حل مشكلة السرحان اثناء المذاكرة وقلة التركيز.

تعتبر طريقة التسميع طريقة مفيدة جدا للطالب وهي مفيدة جدا لكافة المواد العلمية والادبية على حد سواء، وهناك عدة طرق للتسميع وهي ما يلي :

التسميع الشفوي : وهو يكون عن طريق تسميع الدرس شفويا للذات او لاحد الاشخاص، ويفضل ان تكون هذه الطريقة عن طريق نقاش بين وهي افضل من النقاش لانها ترسخ المعلومة بطريقة افضل.

التسميع التحريري : ويكون ذلك عن طريق كتابة ما تم تذكرة من قبل الطالب اثناء التسميع، ويكون هذا مفيد جدا في تسميع القوانين الرياضية ومعادلات الكمياء والفيزياء. ويتم مراعاة اثناء التسميع اختلاف المادة، حيث يختلف نوع التسميع من مادة الى اخرى، وذلك على حسب نوع المادة، حيث تستخدم طريقة التسمع التحريري في المواد التي تحتاج كتابة المعادلات والقوانين الرياضية، مثل الرياضة والفيزياء.

4. مراجعة المادة الدراسية

مرحلة المراجعة مرحلة اساسية وهامة جدا في مرحلة الاستذكار وخاصة ليلة الامتحان، وتقوم هذه المرحلة بتركيز المعلومات، وتثبيت المعلومات التي قام الطلاب بمذاكرتها وحفظها، والمراجعة تعتبر هامة ومفيدة جدا خاصة في ليلة الامتحان، لكي يتذكر الطالب المعلومات التي قام بمذاكرتها قبل ذلك ويجب ان يتبع الطالب بعض التعليمات في اثناء عملية المراجعة وهي :

يجب تقسيم المادة في اثناء المراجعة، وتجنب مراجعتها مرة واحدة .

مراجعة العناوين الفرعية التي قام الطالب بوضعها لكي يتذكر المعلومة بسهولة جدا.

مراجعة القوانين التي قام الطالب بكتابتها على ورقة منفصلة، لكي يراجعها اطالب بشكل مستمر، وخاصة مراجعة ليلة الامتحان، وقبل دخول اللجنة، وكذلك المراجعة مع الاصدقاء.

5. مذاكرة المواد اول بأول

يقوم الطلاب بمذاكرة المواد اول بأول، ومراجعتها اول بأول، وذلك لضمان عدم تراكم المادة على الطلاب، لان ذلك يؤدي الى صعوبة المذاكرة، وتراكم كميات كبيرة من المواد والمعلومات، مما يؤدي لصعوبة الحفظ والفهم والاستذكار الجيد للطلاب.

6. الاستيقاظ مبكرًا للاستذكار

يقوم الطالب بمذاكرة المواد في وقت مبكر من اليوم، خاصة في الصباح الباكر، حيث يكون الطالب قد حصل على كمية كافية من النوم، ويكون افضل وقت للمذاكرة له في الصباح الباكر، وخاصة قبل الامتحان مباشرة يفضل ان يستيقظ الطالب مبكرا لكي يقوم بالمراجعة السريعة على المادة.

7. الحرص على تناول الفطور في الصباح

يجب ان يقوم الطالب بالافطار قبل البدء في المذاكرة في الصباح الباكر، وخاصة قبل الامتحان في الصباح الباكر.

8. اختيار مكان هاديء للاستذكار

يجب ان يحرص الطالب على اختيار مكان مناسب وهادئ خاص به للاستذكار، ويحرص الطالب على البعد عن الضوضاء والازعاج.

9. البعد عن التوتر والقلق

يجب ان يبعد الطالب كل البعد عن التوتر والقلق في اثناء المذاكرة لكي لا يتم تشتيت انتباهه، حيث يساعد الالتزام بالهدوء على التقليل من التوتر العصبي الذي يصيب بعض الطلاب في اثناء الامتحانات، وخاصة ليلة الامتحان.

10. ترتيب مكان الاستذكار

يقوم الطلاب قبل بدأ المذاكرة بترتيب مكان المذاكرة، لان ذلك يساعد الطالب على زيادة التركيز على المذاكرة، كذلك يقوم الطالب بتجهيز الاوراق التي سوف يقوم بإستخدامها في اثناء المذاكرة، وكذلك تحضير الكتب والاقلام، التي سوف يستخدمها الطالب في اثناء المذاكرة.

عملية النظام وترتيب الاوراق والكتب ومكان الاستذكار يعتبر من الاشياء الهامة بالنسبة للطالب، حيث يشعر الطالب بالراحة النفسية في اثناء المذاكرة، وكذلك يوفر الطالب الكثير من الوقت الهادر والجهد الذي قد يضيعة في اثناء البحث عن الاوراق والكتب والاقلام، وذلك في حال جلس الطالب للاستذكار في مكان غير منظم، ولهذا يجب ان يحرص الطالب النظام وتنظيم المكان المخصص للاستذكار، وذلك حرصا على تنظيم الوقت وتوفير الجهد. وفي النهاية نتمنى لكل الطلبة والطالبات دوام النجاح والتفوق بإذن الله تعالى

كرسي المشاغبين

صورة ذات صلة

العقاب بالضرب، العقاب بالصراخ، العقاب بالحبس، والعقاب بالفلفل جميعها تعتبر من طرق عقاب الأطفال المرفوضة في عالم تربية الأبناء، والتي اعتاد البعض استخدامها رغم أنها غير فعالة وذات أثر سلبي على الطفل والبيئة العائلية أيضاً! فما هو أفضل طرق عقاب الأطفال دون ضرب أو صراخ؟ وما هي طرق العقاب حسب العمر؟ هل كرسي العقاب هي أفضل عقاب للطفل؟

كرسي المشاغبين

صورة ذات صلة

عندما تفقدى السيطرة على الوضع، فهو كرسي أو مكان خالِ من الترفيه، قد يكون جزءا من غرفة المعيشة، يتم إلزام الطفل بالجلوس فيه لمدة خمس دقائق عندما يشاغب (احرصي دائمًا على بقائه في الغرفة نفسها التي تتواجد فيها، ولا ترسليه لغرفة أخرى أبدا ولا تقوم بإغلاق الباب عليه)وينبغي أن لا يكون ركن المشاغبين هو غرفته حتى لا يربطها بالعقاب يكرهها ويكره النوم فيها.. وإذا ما قام الطفل قبل الوقت المحدد، قومي ببساطة بإرجاعه مرة أخرى وإذا لم يهتم بك قومي بزيادة الوقت وحاول ألا يتجاوز الوقت ١٠-١٥ دقيقة فمعظم الأطفال يتجاوبون لوالديهم خلال هذه المدة، وعندما يتأسف ويعتذر، سامحيه وقبليه وخذيه بحضنك.

كيف تساعد طفلك على تطوير الذات؟

من المهم أن نحرص على تعليم الأطفال كيف يقدرون ذاتهم ويحبونها، وأن نخرج أفضل ما لديهم من طاقات.

نتيجة بحث الصور عن كيف تساعد طفلك على تطوير الذات؟

ليس من السهل إرشاد الأطفال وتربيتهم لكن يمكن للوالدين أن يزرعا في أطفالهما روح الحماس وحس المسؤولية، وقد يشكل توجيه الأطفال إلى تطوير ذواتهم تحديا في بادئ الأمر، لكن يمكن للخطوات التالية تشكيل فرق في الوصول لنتيجة أفضل مع الأطفال ليطوروا ذواتهم بحسب موقع Very well Family:

01 شجع طفلك على تقبل نفسه بكل ميزاته وعيوبه.

02 ساعد طفلك على اكتشاف نقاط قوته.

03 ركز على الاهتمام بتحسين نقاط الضعف لدى طفلك وتطوير مهارته.

04 احرص على أن يكون لدى طفلك حس مسؤولية بحسب عمره وقدراته.

05 ناقش طفلك في أن الجميع يملك عيوبا ومميزات وأن كل شيء قابل للتغير للأفضل.

06 ساعد طفلك على التخطيط ووضع الأهداف.

07 احذر من تشجيع طفلك على القيام بخطط أو أهداف مستحيلة وغير واقعية.

08 تابع الأهداف والخطط التي يقوم بها طفلك وساعده في تحقيقها.

09 تحدث مع طفلك واستمع له جيدا واسأله عن هواياته وشجعه على ذلك.

10 شجع طفلك على إيجاد حلول للمشكلات التي يواجها في الدراسة أو في حياته.

11 أرشد طفلك إلى استخدام الحديث الإيجابي فيما يخص نظرته لنفسه.

12 شجع طفلك وأشعل روح الحماس داخله عند شعوره بالملل والإحباط.

أنباء الإسكندرية المصورة APN

مدونة تدريبية اهداء لروح الصحفي الراحل فتحي حسين //تأسست عام 2005 // رئيس التحرير طارق فتحي حسين

غزل قلوب مصرية

مدونه ومجله غزل قلوب مصرية اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

Q8GeekTech

كل شيء عن التقنية !

خصوصية المعلومات

من أعظم تحدياتنا في عصر المعلومات هو ايجاد التوازن بين الحاجة الكبيرة لتطوير خدمات و حلول تجارية معتمدة على المعلومات الشخصية للمواطنين وبين الحاجة الماسة لحماية خصوصية هذه البيانات

صوتنا نيوز

رئيس التحرير/ أحمد أبوطالب النشابي ,,,,,, مدير التحرير/ ربيعة المالكي

إرادتنا

مدونة د. سيوين لتطوير الذات

غزل القلوب

منتدى غزل القلوب اسرة عربية يجمعها الحب والاحترام ونتبادل الخبرات فى شتى المجالات هدفها تفيد وتستفيد.

مواهب زول

شاركنا موهبتك كن غدوة لغيرك

مصطفى البازي

مهندس صوت - مكس وماسترنج

مكس فلسطين | Mix Palestine

منوعات وآخر الأخبار

مدونة ثبة شرف

موضة/ جمال/لايف ستايل

NZ my image

NIZAR EL ZUBAIR Image Consultant

TheMostBeloved

The Most Beloved

Fatima Yoga

فاطمة يوغا

%d bloggers like this: